Все материалы на сайте имеют информационный характер. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Не рискуйте вашим здоровьем.

Я - Надежда Пахирко.
Нутрициолог с опытом более 5 лет.
По моей системе худеют все!
Ведь это вкусно, со сладким, без спорта, без голода.
Результат до -4 кг за 2 недели.
Со мной похудели более 8500 человек

Уже более 5 лет я помогаю женщинам разного возраста снизить вес и улучшить самочувствие навсегда.

Многие, глядя на меня, считают, что я стройная от природы. Другие уверены, что мне все время приходится сидеть на диете и ограничивать себя в сладком, мучном и вкусном.

😥 Увы, я быстро набираю вес.

8 лет назад я сама ходила с огромным животом и никак не могла от него избавиться.
Однажды я поняла, что никогда не похудею, потому что
очень люблю сладкое, вкусно поесть всей семьей и ненавижу спорт 😄

Я решила разобраться.
❓ Неужели всем кто хочет вкусно есть и не хочет жить в спортзале суждено быть непривлекательными и плохо себя чувствовать?

Эта цель увела меня в Мир науки — нутрициологию.
Постепенно я разобралась в том как питание и спорт влияют на вес и поняла важные вещи!

Для снижения веса :
✅ Не обязательно есть невкусно.
Так в моем рационе появились вкусные блюда, которые со мной стала есть вся семья. Я перестала соблазняться на еду домашних и вес пошел вниз.

✅ Не обязательно отказываться от сладкого!
Я открыла для себя подсластители нового поколения, которые не вызывают зависимость и не имеют побочных эффектов. У меня появились десерты.

✅ Не обязательно отказываться от выпечки, хлеба, макарон.
Оказалось, что есть цельнозерновая мука и правильные макароны.
Так в моем рационе появились бутерброды, булочки, оладьи, маффины, блины, шарлотки.

✅ Не обязательно мучить себя в спортзале.
Оказалось, что снижение веса происходит за счет изменения питания, а интенсивный спорт, наоборот, противопоказан людям с лишним весом. Для того чтобы тело было здоровым и подтянутым, достаточно больше двигаться.
Так в моей жизни появились мягкие и любимые упражнения, которые занимают не более 20 минут в день, от которых я получаю удовольствие.

Постепенно эти принципы стали привычками для меня и моей семьи.
Мой вес пришел в норму.
А вместе с ним я забыла про головные боли, запоры, прыщи, раздражительность и целлюлит.

💫Именно эта система лежит в основе моих проектов. Она проверена мной и более 14500 участницами!

❗❗❗ Потому что лишний вес после 40 НЕ ПРИГОВОР!

А мои шикарные женщины доказали это!
Им за +40 и теряют до -4 кг за 2 недели,
при этом живут очень вкусно.

Вот слова одной из счастливиц
💬 «Все говорили — смирись, это возраст. Я не сдавалась. И попробовала меню.
Теперь живу вкусно. Вся семья и друзья берут пример и спрашивают , что это за блюда такие вкусные.
За 3 месяца похудела на 14 с хвостиком килограммов!»

Отзывы о моих курсах

Все для нового 2024 года
Гороскоп на 2023 год по знакам зодиака для мужчин и женщин
1
Журнал о красоте, отношениях и спорте
Все для нового 2024 года
Простое и вкусное меню на Новый 2024 год
7
Журнал о красоте, отношениях и спорте
Сексология
КРАСИВЫЕ ДЕВУШКИ В ЧУЛКАХ (76 ФОТО)
0
Журнал о красоте, отношениях и спорте
Сексология
КРАСИВЫЕ ДЕВУШКИ В КОЛГОТКАХ (77 ФОТО)
0
Журнал о красоте, отношениях и спорте
Красота
ДЕВУШКИ В СТРИНГАХ: 137 ФОТО ЖЕНСКИХ ПОП В СТРИНГАХ
1
Журнал о красоте, отношениях и спорте
Сексология
Красивые девушки в короткой юбке (78 ФОТО)
0
Журнал о красоте, отношениях и спорте
Сексология
Девушки с широкими бедрами (110 ФОТО)
0
Журнал о красоте, отношениях и спорте
Сексология
СЕКСУАЛЬНЫЕ ДЕВУШКИ В НИЖНЕМ БЕЛЬЕ (222 ФОТО)
0
Журнал о красоте, отношениях и спорте
Сексология
КРАСИВЫЕ ПОЛНЫЕ ДЕВУШКИ: 84 ФОТО В КУПАЛЬНИКАХ
0
Журнал о красоте, отношениях и спорте
Сексология
КРАСИВЫЕ ДЕВУШКИ С МАЛЕНЬКОЙ ГРУДЬЮ (64 ФОТО)
0
Журнал о красоте, отношениях и спорте
Сексология
ПОШЛЫЕ СЕЛФИ СЕКСУАЛЬНЫХ ДЕВУШЕК (59 ФОТО)
0
Журнал о красоте, отношениях и спорте
Сексология
128 ФОТО красивых девушек без лифчика
0
Журнал о красоте, отношениях и спорте
Сексология
ТОП — 200 САМЫХ КРАСИВЫХ ДЕВУШЕК В БИКИНИ
0
Журнал о красоте, отношениях и спорте
Фитнес и упражнения
Топ-20 упражнений для универсальной разминки перед тренировкой на 5-10 минут
0
Журнал о красоте, отношениях и спорте
Правильное питание
Принципы сбалансированного питания — что подразумевает
2
Журнал о красоте, отношениях и спорте
Диеты для похудения
Как убрать целлюлит с помощью антицеллюлитной диеты
0
Журнал о красоте, отношениях и спорте
Диеты для похудения
Сушка тела для похудения девушкам в домашних условиях
0
Журнал о красоте, отношениях и спорте
Диеты для похудения
Диета «Минус 60» для женщин — система похудения без запретов и срывов
0
Журнал о красоте, отношениях и спорте
Диеты для похудения
Список продуктов и меню на неделю при гиполипидемической диете
0
Журнал о красоте, отношениях и спорте
Фитнес и упражнения
Помогает ли планка похудеть и убрать живот
1
Журнал о красоте, отношениях и спорте