Секс в первый раз: основные правила для начинающих

Первый секс – это повод для вожделения, волнения и даже беспокойства как у парней, так и у девушек. В то время как молодые мужчины озабочены тем, все ли они смогут сделать правильно, девушки думают о том, принесет ли им лишение невинности боль и неприятные ощущения.  Для того, чтобы первый опыт прошел хорошо для обоих партнеров, необходимо изучить все подробности о сексуальном контакте между мужчиной и женщиной. Понимание собственной физиологии и физиологии партнера поможет почувствовать себя более уверенно и постараться как получить, так и доставить удовольствие.

Представления первого секса

С определенного возраста (12-13 лет) тема секса вызывает у подростков интерес. У парней случается гормональный взрыв: по большому счету, о чем-то другом думать они особо не могут. Девочки в это же время превращаются в девушек. Меняется их тело (начинает расти грудь, появляются первые менструации и волосы на теле) и готовится к тому, чтобы полноценно выполнять репродуктивную функцию.

Именно в этом возрасте подростки начинают задумываться о своем первом разе. У кого-то он случается через несколько лет после начала пубертатного возраста, у кого-то – позже, но так или иначе сексуальное влечение входит в жизнь подростка и начинает играть в ней свою роль.

У парней

Для молодого мужчины первый секс – это шаг во взрослую жизнь. Есть мнение, что после своего первого сексуального контакта парень «становится мужчиной»: с точки зрения психологии — это правда.

Для молодых парней 16-18 лет секс также является способом самоутверждения. В мужских компаниях подростков активно обсуждаются сексуальные темы, и даже если половина товарищей мальчика рассказывает неправду, ему не захочется ударить перед ними в грязь лицом.

Несмотря на то, что большинство парней с нетерпением ждет своего первого раза, многие из них также ощущают беспокойство. Частые вопросы, которые волнуют парня:

1. Согласится ли с ним на интимную близость да девушка, которая ему нравится?
2. Соответствует ли его пенис ожиданиям девушки? Вдруг он недостаточно большой?
3. Сможет ли он сделать так, чтобы партнерше все понравилось? Не доставит ли он ей боли?
4. Сколько продлится его первый половой акт? Останется ли девушка довольна?
5. Сможет ли он с гордостью рассказать о своем первом разе в дружеском мужском кругу?

Несмотря на то, что секс – это интимная вещь, молодые мужчины обсуждают свой опыт между собой. Это нисколько не говорит об их непорядочности, скорее это особенность возраста – в период 16-18 лет сексуальные контакты являются средством самоутверждения. Благодаря успешному опыту подростки начинают чувствовать себя взрослыми мужчинами и уверенно вступают во взрослую жизнь.

У представительниц прекрасной половины человечества

Для девушек первый секс – это не только волнительный опыт, но и повод для большого беспокойства. Дело в том, что первый вагинальный контакт может быть болезненным: в тех случаях, когда у партнера достаточно большой пенис, либо девственная плева у девушки совсем не эластична.

Кроме того, в российском патриархальном обществе первый секс для женщин называют лишением невинности, и девушки чрезвычайно озабочены этим вопросом. В связи со сложившимися общественными устоями девочки подвергаются достаточно сильному давлению: есть случаи, когда родители прямо запрещают дочери иметь сексуальный контакт с мужчинами до брака.

В связи с постоянным давлением девушки постоянно думают: «Правильно ли это – терять невинность?». К психологическому стрессу также добавляется страх боли, а для некоторых – еще и комплексы, связанные с собственным телом.

Но несмотря на все страхи, секс все еще остается привлекательным для девственниц. Девушкам хочется попробовать мир взрослых удовольствий, и они с нетерпением ждут того самого парня, которому они бы хотели подарить свою невинность.

Подходящий возраст

В Российской Федерации законом определен возраст согласия: 16 лет. Несмотря на то, что совершеннолетие наступает в 18, с 16 лет молодые люди имеют право заниматься сексом друг с другом. А вот сексуальный контакт с лицом младше этого возраста не является законным и несет за собой уголовную ответственность.

У каждого человека первый сексуальный опыт может происходит в разном возрасте. Физиологически и мальчики, и девочки, могут быть готовы к половому акту уже в 13-14 лет, когда самый активный период полового созревания проходит. К этому возрасту у большинства мальчиков появляется устойчивая эрекция и стабилизируется этот процесс, у девочек устанавливается регулярный менструальный цикл. Физиологически их тела уже готовы стать родителями.

Тем не менее, с точки зрения психологии подходящим возрастом для первого раза считается 17-18 лет. В это время молодые люди уже могут контролировать свое влечение и могут достаточно изучить собственное тело, чтобы быть готовыми к половому контакту.

Подходящий для первого секса возраст для каждого человека определяется по-разному. 17-18 лет – это обобщённое значение, и при наличии определенных психологических и физиологических факторов первый сексуальный контакт может быть как в более раннем, так и в позднем возрасте. Главное – чтобы человек был к этому готов внутренне, только так опыт можно будет назвать удачным.

Что происходит

Первый сексуальный контакт – это ответственный момент для обоих партнеров. Для того, чтобы он был удачным, мужчина и девушка должны поочередно пройти все этапы полового акта (речь идет о классическом вагинальном сексе):

1. Прелюдия. Партнеры доставляют друг другу удовольствие предварительными ласками – поглаживаниями, поцелуями, массажем. Во время прелюдии и мужчина, и девушка должны возбудиться.
2. При мужском возбуждении происходит эрекция. Кровь приливает к половому члену, и он увеличивается в размерах, при этом становясь достаточно твердым, чтобы беспрепятственно войти во влагалище.
3. Женское возбуждение связано не только с притоком крови к половым органом, но и с выделением специальной смазки. Благодаря таким выделениям член легче входит во влагалище, и девушка не испытывает боли.
4. Когда оба партнера достаточно возбуждены, мужчина осторожно вводит половой член во влагалище девушки. Важно делать это постепенно, чтобы партнерша не испытывала сильного дискомфорта. У тех девушек, чья девственная плева не эластична, она надрывается во время первого полового контакта – из-за этого могут появиться кровянистые выделения. Это абсолютно естественно, но случается далеко не у всех.
5. Мужчина совершает поступательные движения пенисом во влагалище девушки до тех пор, пока не произойдет пик сексуального возбуждения и эякуляция. В это время происходит выброс спермы и спадание сексуального возбуждения.
6. Девушка далеко не всегда в свой первый раз получает оргазм. Если этого не произошло, то после основного акта ее партнер может помочь ей получить удовольствие с помощью дополнительных ласк.

Последним этапом следует назвать обсуждение первого секса между партнерами. Каждый из них должен поделиться своими ощущениями, проявить ласку и благодарность по отношению к партнеру, выразить свои пожелания для следующего раза.

Ключевые особенности

Молодым людям обоих полов следует понимать, как работает их тело. Для этого стоит побольше узнать об анатомии (как мужской, так и женской) и физиологии.

Один из лучших способов узнать собственное тело – это мастурбация. Даже в юном возрасте люди могут изучать, какие действия приносят им удовольствие. В дальнейшем это поможет получать сексуальное удовлетворение от секса с партнером.

Подготовка девушки

Главное, что должна сделать девушка перед первым половым актом – это найти партнера, с которым она захочет это сделать. Она должна полностью доверять своему молодому человеку и быть внутренне готовой расстаться с невинностью, не испытывая при этом психологического напряжения. Определенный уровень стресса должен быть, но если девушка будет сильно бояться – она просто не сможет испытать достаточное для выделения смазки возбуждение.

Готовность мужчины

К своему первому половому акту мужчина должен иметь устойчивую эрекцию, когда член становится достаточно твердым, чтобы его можно было ввести во влагалище. Также молодой мужчина должен понимать, что он несет ответственность за свою партнёршу и за ее ощущения, а также за все последствия (контрацепция во время первого секса обязательна).

Разновидность

Существует заблуждение, что первый половой контакт обязательно должен быть классическим вагинальным – когда половой член проникает по влагалище. Однако на самом деле первый раз может оральным или анальным, ведь лишение девственности для обоих партнеров – это не только физиологический, но и психологический рубеж.

Например, девушка, которая уже занималась анальным сексом, едва ли может считаться девственницей психологически, в то время как плев в ее влагалище может оставаться на месте.

Оральный

Оральный секс – это удовлетворение партнера посредством ласки его половых органов ртом (губами и языком). Ласки девушкой мужского полового члена называются минетом, а ласки женских половых органов мужчиной – куниллингусом. Такой сексуальный контакт может использоваться в качестве прелюдии, когда партнеры не достигают оргазма, а только возбуждаются.

Вагинальный

Вагинальный – это классический секс, когда пенис входит во влагалище девушки. Именно этот вариант наиболее предпочтителен для первого раза, так как у девушек выделяется смазка, которая облегчает проникновение, а также рвется (или растягивается) девственная плева.

Анальный

Анальный секс нравится не всем, но некоторые пары находят его очень возбуждающим. Во время такого контакта член входит в анус женщины, для комфортного проникновения обязательно потребуется лубрикант (анальное отверстие естественной смазки не выделяет). Такой вид секса нежелателен для тех, кто ранее еще никогда им не занимался, так как отсутствие опыта может привести к дискомфорту и боли у обоих партнеров.

Есть ли боль при контакте

Несмотря на распространенное мнение, боль далеко не всегда сопровождает первый секс. Девушка может испытывать дискомфорт в тех случаях, если:

• недостаточно естественной смазки;
• девушка переволновалась и неосознанно сжимает мышцы влагалища;
• у мужчины достаточно большой пенис, который с трудом входит в узкое влагалище;
• девственная плева у девушки не эластична, поэтому она надрывается во время проникновения полового члена.

Чтобы уменьшить неприятные ощущения, нужно постараться расслабиться, принять более удобную позу и использовать специальную смазку, чтобы член входил легче.

Кровяные выделения

Обязательное наличие крови после первого секса у девственницы – не более, чем миф. На самом деле, небольшое количество крови возможно только в том случае, если у девушки надрывается девственная плева. В некоторых случаях она настолько эластичная, что просто растягивается во время секса, а порваться может только уже при родах. Иногда плева надрывается на полностью, а иногда ее и вовсе нет: все зависит от индивидуального строения тела женщины.

Лучшие позы

Самая удобная поза для первого раза – это классическая миссионерская. Так мужчина сможет осторожно вводить половой член во влагалище девушки и контролировать, чтобы ей не было больно, при этом партнеры смогут сохранять зрительный контакт (это очень важно с психологической точки зрения).

Для того, чтобы девушке было комфортнее, можно подложить ей подушку под поясницу – это немного изменит угол проникновения и облегчит болевые ощущения.

Выбор партнера

От выбора партнера во многом зависит то, понравится ли парню или девушке их первый опыт. Существует несколько противоположных мнений, что лучше: впервые заняться сексом с тем, кто уже имел такой опыт, или же с таким же девственником.

Единого решения тут нет. Партнер может быть как опытным, так и не опытным, но главное – иметь доверие друг к другу и действительно хотеть интимной близости. Девушка должна быть уверена, что ее молодой человек будет ответственен и не причинит ей боли, а мужчина должен доверять своей партнерше и чувствовать, что она действительно увлечена им и не станет смущаться, если он сделает что-то не так.

Неопытный

Первый раз с неопытным партнером – это возможность для пары сблизиться психологически. Доверившись друг другу, влюбленные смогут получить незабываемый опыт, если каждый будет заботиться о комфорте своего партнера. При этом их неопытность не помешает, если люди действительно доверяют друг другу и имеют хотя бы начальные представления о физиологии человека.

Более опытный

Партнер, который уже имел опыт сексуальных контактов, может стать хорошим учителем. Главное – чтобы он трепетно относился к тому, кто лишается с ним девственности, и был настроен помогать и поддерживать своего возлюбленного (ую). Важно, чтобы секса одинаково сильно хотели оба, иначе смущения и дискомфорта не избежать.

Возможные последствия

Секс – это не только удовольствие, но и большая ответственность. Если не соблюдать правила безопасности и не предохраняться, то уже после первого раза можно столкнуться с неприятными последствиями.

Беременность

К сожалению, многие пары забывают о контрацепции, полагая что беременность после первого раза не наступит. На самом деле, это не так: зачатие ребенка может произойти в любой момент, когда сперматозоиды попали во влагалище. При этом прерванный половой акт (ППА) не является надежным средством предохранения – сперматозоиды могут выделяться и до эякуляции, когда член находится во влагалище.

Самый надежный способ защиты для первого раза – это презервативы. В дальнейшем девушка может начать принимать противозачаточные таблетки, либо использовать другие способы – внутриматочную спираль или свечи.

Травмирование слизистой

Повреждение слизистой может произойти в том случае, если при половом акте у девушке выделяется недостаточно смазки. Член плохо скользит и входит во влагалище, что приводит к боли, неприятным ощущениям и микротравмам.

Чтобы этого избежать, достаточно прости приобрести лубрикант в аптеке и использовать его во время полового акта. Это поможет не только защитить слизистую от травм, но и сделать первый раз более комфортным для обоих партнеров.

Изменения после первого секса

После своего первого полового акта и женщины, и мужчины начинают чувствовать себя по-другому. Это проявляется как физически, так и психологически.

У женщин

Когда женщина впервые занялась сексом, ее организм начинает перестраиваться. Он понимает, что теперь возможно зачатие, и готовится выполнять свою репродуктивную функцию.

Большое значение имеет психологический аспект лишения девственности. Важно, чтобы девушка не жалела о сделанном и не чувствовала себя «испачканной» или «грешной». Для этого родителям и ее партнеру необходимо создать вокруг нее комфортную обстановку и вовремя объяснить, что секс – это естественный и приятный процесс, в котором нет ничего аморального.

Физиологические

После первого секса у девушки меняется девственная плева (если она изначально была): она может порваться или просто растянуться. Многим женщинам после того, как они начали жить половой жизнью, становится комфортнее пользоваться тампонами во время менструаций.

Также первый секс может повлиять на менструальный цикл: он может немного сбиться. Это происходит из-за изменения гормонального фона, происходящего в течение нескольких дней после полового контакта.

Эмоциональное состояние

Эмоционально после первого раза женщина ощущает, что она уже взрослая и готова брать на себя ответственность. Самый простой пример – она достаточно осознанно идет на сексуальные контакты и заботится о том, чтобы не произошла незапланированная беременность.

В некоторых случаях у девушек наблюдается подавленное состояние после первого секса. Это связано с психологическими барьерами и устоями, навязанными обществом. В таких случаях девушке требуется поддержка и внимание от ее партнера, чтобы она чувствовала себя любимой и желанной.

У мужчин

Для молодых мужчин сексуальный контакт является первым шагом во взрослую жизнь. Они учатся получать и доставлять удовольствие, а также заботится о своей партнерше, как о более слабом физически человеке.

Психологические аспекты

Для молодых мужчин первый секс – это повод для гордости. Они чувствуют себя взрослыми и привлекательными для женского пола, а еще они обязательно постараются рассказать о своем удачном опыта друзьям. Для самоутверждения парням совсем не обязательно делиться подробностями своей интимной жизни, ведь достаточно, чтобы сверстники в его окружении знали, что «у него уже было».

Физиология

В отличие от девушек, у мужчин лишение девственности не сопровождается микротравмами. После первого полового акта происходит изменение гормонального фона, но дискомфорта при этом (как, например, боль внизу живота у девушек) мужчина не испытывает.

Как сделать первый раз безопасным

Чтобы первый секс стал шагом в мир удовольствий, а не досадным опытом, который захочется поскорее забыть, необходимо соблюдать базовые правила безопасности.

Обязательно поговорить

К сексу должны быть готова оба партнера: как физиологически, так и психологически. Обязательно нужно обсудить отсутствие опыта, свои ожидания и страхи. Это необходимо для того, чтобы партнеры доверяли друг другу и могли расслабиться во время полового акта. Любые недомолвки приведут к тому, что парень или девушка будут смущаться и не смогут получить удовольствие.

Комфортная локация

Первый секс должен происходить там, где пара сможет расслабиться. Необходимо организовать интимную обстановку, чтобы уединению никто не помешал. Можно добавить романтических элементов, таких как свечи, приятная музыка или цветы.

Позаботиться о контрацептивах, лубрикантах

О дополнительной смазке и наличии презервативов нужно позаботиться заранее, все это можно купить в обычной аптеке. Если пара не может даже обсудить то, как они будут предохраняться – вероятно, им еще рано иметь интимную близость. Необходимо договориться, кто будет покупать контрацептиву и смазку, и заранее обсудить, что именно подходит для партнера (речь идет о размере презервативов и различном эффекте лубрикантов).

Договориться о стоп-слове

Стоп-слово актуально для тех пар, которые уже имеют регулярную половую жизнь и хотят попробовать ее разнообразить ролевыми играми или БДСМ. Для тех, кто собирается сблизиться в первый раз, нужно просто обсудить, как можно будет дать партнеру понять, если что-то пойдет не так.

Не начинать без прелюдии

Во время предварительных ласк партнеры возбуждаются и открываются друг другу, поэтому без прелюдии обойтись никак нельзя. Даже если у мужчины уже достаточно сильная эрекция, ему обязательно нужно позаботиться о том, чтобы девушка тоже хорошо возбудилась (это важно для того, чтобы выделилось достаточное количество естественной смазки, облегчающий вход пениса во влагалище).

Не терять зрительный контакт

Постоянный зрительный контакт – это важный психологический момент. Он помогает партнерам лучше чувствовать тела друг друга и сексуально раскрываться. Удобнее всего сохранять зрительный контакт в классической миссионерской позе.

Простота и никаких фантазий

Пробовать необычные сексуальные игры и реализовывать сложные фантазии лучше, когда пара уже имела неоднократный сексуальный контакт и более или менее изучила друг друга. Первому же сексу лучше быть классическим вагинальным, без сложных элементов. Так партнеры смогут полностью раскрыться друг с другом, что будет способствовать успеху дальнейших сексуальных экспериментов.

Возможные проблемы при первом сексе

Различные проблемы и страхи, связанные с первым сексом часто беспокоят и молодых мужчин, и девушек. Для того, чтобы расслабиться и не думать о них, необходимо заранее изучить особенности своего организма и обязательно обсудить свои страхи с партнером.

Быстрая эякуляция

Слишком короткий половой акт – частый страх у многих мужчин. На самом деле, в этом нет ничего неестественного, особенно у тех, кто занимается сексом в первый раз. Если молодой человек сильно возбужден, то он может закончить раньше девушки, и этого не стоит смущаться. Главное – это проявить внимание к партнерше и постараться довести ее до оргазма дополнительными ласками.

Отсутствие эрекции

Иногда молодых мужчин во время первого секса подводит их пенис. Такое случается, если парень слишком сильно волнуется, поэтому для возвращения эрекции нужно постараться расслабиться. Чтобы решить проблему, можно отвлечься на какой-нибудь романтический жест (например, посмотреть вместе с девушкой фильм или сделать ей массаж) и увеличить время прелюдии, и возбуждение придет само.

Нет удовольствия

Не все девушки достигают оргазма в свой первый раз, и это абсолютно нормально. Партнер может закончить раньше и даже постараться доставить удовольствие дополнительными ласками, но если оргазм так и не случится, то этого не стоит смущаться. Девушке нужно просто уделить больше внимания изучению собственного тела и понять, что приносит ей больше приятных ощущений.

Насмешки со стороны партнера

Своему партнеру для первого секса нужно доверять, а значит – не ждать от него насмешек или обвинений в своей неопытности. Если полного взаимопонимания в паре нет, то и время для интимной близости еще не пришло.

Если кто-то в паре уже не девственник, то он должен знать о том, что его партнер не имеет опыта в сексе. В таких случаях очень важна поддержка и внимание со стороны возлюбленного (ой), чтобы во время первой интимной близости было полное доверие.

Болевые ощущения

Многие девушки боятся боли во время первого секса. Чтобы снизить дискомфорт, необходимо позаботиться о достаточном уровне возбуждения (а именно – не пропускать прелюдию), а также использовать лубрикант (дополнительная смазка, ее можно купить в аптеке).

Девушке следует сообщить партнеру о своем страхе, чтобы он проявил осторожность и не делал резких движений.

Психологические проблемы

Для того, чтобы секс приносил удовольствие, человек должен находиться в гармонии со своим телом. Если есть какие-то проблемы с принятием себя, необходимо обратиться к психологу и их устранить до первого секса. Если этого не сделать, то после интима человек может ощущать грусть, подавленность и нежелание повторять этот опыт в ближайшем будущем.

Распространенные ошибки

Неопытные партнеры могут совершить несколько распространенных ошибок во время первого сексуального контакта, которые помешают им получить удовольствие.

Излишняя резкость

Все движения мужчины во время первого полового акта должны быть плавными и осторожными. Необходимо помнить, что влагалище у девственницы не привыкло принимать в себя объемные предметы, поэтому оно будет расширяться постепенно. От резких движений возможны травмы слизистой, что может омрачить впечатления от первого опыта.

Глубокое проникновение

Чрезмерно сильное проникновение члена во влагалище во время первого секса может вызвать дискомфорт у девушки. Необходимо действовать осторожно и продвигаться постепенно. Если возникнет боль, то нужно снизить темп и глубину проникновения пениса во влагалище.

Скованность партнеров

Некоторая скованность во время первого сексуального контакта может возникать, это абсолютно естественно. Однако партнеры не должны закрываться друг от друга и делать чего-то, к чему они не готовы. Все возможные страхи лучше обсудить заранее, а уже во время секса постараться получить удовольствие, а также доставить его партнеру.

Отсутствие защиты

Одна из самых распространенных ошибок во время первого секса – отсутствие защиты. Девственная плева, прерванный половой акт или спринцевание никак не защищают от беременности или от различных заболеваний. Подходящая защита для первого секса – это презерватив, который не только исключит возможность зачатия на 99%, но и защитит от возможных заболеваний половой системы и агрессивную реакцию слизистой на микрофлору партнера.

Алкоголь

Выпить бокал вина, чтобы расслабиться – это хорошая идея. Но чрезмерно увлекаться алкоголем перед первым сексом не стоит. Это затуманит сознание, что может привести к необдуманным поступкам, а также может помешать возникновению возбуждения как у мужчины, так и у девушки.

Отсутствие перерыва

Тем девушкам, которые получили микротравмы во время своего первого секса, необходимо будет сделать перерыв перед своей следующей интимной близостью. Желательно, чтобы прошло не менее 5-7 дней, чтобы слизистая восстановилась и была физиологически готова к новому контакту.

Можно ли девушке получить оргазм при первом сексе

Далеко не все девушки достигают оргазма во время своего первого секса, однако это не значит, что получение удовольствия невозможно. Чтобы первый опт был удачным, девушка должна быть сильно возбуждена, а партнеру следует проявить к ней достаточно внимания и не забывать о прелюдии. Если при проникновении оргазма у девушки достичь не получилось, мужчина может доставить партнерше удовольствие дополнительными ласками (в том числе и оральными, если он к этому готов).

Развеиваем мифы о первом половом контакте

К сожалению, подростки часто становятся жертвами дезинформации – распространенных мифов, которые мешают им построить гармоничные сексуальные отношения с партнерам. К таким мифам относятся:

1. «Если девушка будет девственницей слишком долго, то после определенного возраста ее будут преследовать головные боли». Это ложный факт – головная боль никак не связана с тем, есть ли у женщины половая жизнь или нет.
2. «Первый опыт определяет дальнейший сексуальный темперамент». После первого раза люди испытывают определенные эмоции, которые могут повлиять на их поведение и отношение к сексу. Однако это не значит, что этот опыт будет преследовать их всю жизнь – все можно исправить с помощью психолога и гармоничных отношений.
3. «Во время первого секса у женщин всегда рвется девственная плева». Это распространенный миф, ведь далеко не у всех девушек есть эта пленка внутри влагалища. У некоторых она может быть эластичной и растягиваться от полового члена, но не рваться. Также и кровь может появиться не во время секса, а через несколько часов после него, или даже во время следующего раза.

Перед тем, как впервые заняться сексом, подростку следует ознакомиться с особенностями своего организма и почитать о своей физиологии, а также о том, как устроено тело противоположного пола. Тогда и распространенные мифы не помешают получить удачный первый опыт.

Мнение сексологов и психологов

Все сексологи и психологи сходятся на том, что лишаться девственности стоит, когда человек внутренне к этому готов. Если есть неуверенность в своих желаниях или своем партнере – то торопиться некуда, можно подождать более благоприятного времени.

Не стоит заниматься сексом, потому что это делают другие или потому что «уже пора». Все должно происходить вовремя, а не под давлением общественного мнения. Не стоит бояться заявлять о своих желаниях (или об их отсутствии), ведь каждый человек индивидуален, и достичь зрелости для первого секса может в разном возрасте.

Советы от специалистов

Профессиональные психологи считают, что сексуальная просвещенность – это очень важно для молодых людей. Если они будут обладать достаточной информацией, то смогут избежать ошибок и научатся получать и доставлять удовольствие с самого первого сексуального контакта.

Парню

Для парней секс — это ответственность. Они должны учитывать, что от их действий напрямую зависит, будет ли партнерша испытывать дискомфорт и боль. Также необходимо всегда помнить о защите и не совершать необдуманных поступков: из-за недостаточной контрацепции появляются нежеланные дети, к которым пара не готова.

Девушке

Девушки перед своим первым разом должны понимать, что в сексе нет ничего аморального или грешного. Это естественное взаимодействие между людьми противоположного пола, которое приносит удовольствие обоим. А чтобы избежать таких последствий, как незапланированная беременность или заболевания половых органов, необходимо всегда использовать надежные средства контрацепции.

Ответы на частые вопросы

Недостаток знаний о сексе достаточно часто приводит к проблемам. Если люди не знают особенностей собственной физиологии, то они не смогут безопасно заниматься любовью. Ниже представлены ответы на частые вопросы о сексе: с ними следует ознакомиться для того, чтобы во время и после первого секса у пары не было причин для беспокойства.

Первый сексуальный опыт далеко не всегда бывает таким, каким его представляют парень или девушка. Однако это совсем не означает неудачу: если что-то пошло не так или не соответствовало ожиданиям, об этом нужно поговорить. Обсуждать все сомнительные моменты следует мягко, чтобы не задеть чувства партнера. Если в паре доверительные отношения, а партнеры умеют слушать и слышать друг друга, то со временем они научатся делать все для взаимного удовольствия.

Первый секс — волнительное мероприятие, для девушек так втройне… если все пройдет плохо, рискуешь испытать настоящую физическую боль и в целом разочароваться в интиме.

Поэтому вполне нормально испытывать волнение перед дебютным половым актом. Сейчас расскажу о том, как подготовиться, чтобы все прошло комфортно с психологической и физиологической точки зрения.

Изучи вопрос

Ты читаешь подобные статьи — это уже хорошо, но необязательно на этом останавливаться. Чем больше ты знаешь о женском и мужском теле, чем четче представляешь, чего ожидать — тем спокойнее будешь себя чувствовать.

Изучи, что является нормальным и что в этот момент вообще происходит в организме. Читая об этом, ты быстро поймешь, что человеческие тела на самом деле поразительно неловкие, странные и иногда противные.

Например, тебе стоит знать, что:

• Средняя длина мужского полового члена — 12-15 сантиметров. У порно-актеров члены, как правило, либо от природы больше, чем у средних мужчин, либо кажутся таковыми из-за кинематографических хитростей.
• Звуки пускания газов во время «процесса» (так называемое «пукающее влагалище») — нормальны. Это происходит из-за того, что внутри оказалось немного воздуха, ему некуда деваться, и он выходит наружу. Ничего противоестественного.
• Вкус и запах половых выделений. Обычно вкус и запах слегка солоноватые. Смазки или спермы, обычно немного, меньше половины чайной ложки. В них нет ничего противного, это обычные телесные жидкости.
• Средний половой акт длится 10-20 минут (это без прелюдии, прелюдия может длиться бесконечно). Часами без передышки любовью занимаются только в 18+ при помощи великой силы монтажа (или с помощью препаратов).

Расслабься

Сперва психологически. Это, пожалуй, самый важный пункт, поскольку многие негативные результаты первого полового акта (включая физическую боль) происходят именно потому, что партнеры напряжены.

Постарайся расслабиться. Дыши глубоко и ровно, выпей успокаивающего чаю. Заниматься любовью на пьяную голову — плохая идея (неважно, впервые или нет), но если алкоголь помогает — выпей немножко. Расслабься…

Никаких ожиданий

Логичное продолжение предыдущего пункта. Слушай, вот честно: вероятность, что первый раз будет фантастическим, незабываемым, стремится к нулю. Сложно сказать, как все будет, зависит от многих индивидуальных факторов, но точно не идеальным.

Дебютный раз бывает нежным, смущенным, неловким, странным, веселым, разочаровывающим (если накрутить себя: «надо испытать неземное блаженство»). Однако не жди яркого сексуального наслаждения.

Ты спросишь — почему? Секс — это навык. Нужно уметь заниматься любовью, нужно хорошо знать партнера, чтобы доставить удовольствие, нужно приноровиться, притереться друг к другу, чтобы интим доставлял наслаждение.

С первого полового контакта идеальных совпадений почти не бывает. Поэтому расслабься и воспринимай это как новый интересный опыт в новом удивительном мире удовольствий от тела и отношений, но не жди идеальности.

Мастурбируй

Не прямо перед, конечно, а вообще. Чем лучше ты знаешь свое тело, что тебе нравится или не нравится, тем увереннее ты себя чувствуешь и тем легче выстроить коммуникацию с партнером, направить, дать понять, как доставить тебе удовольствие.

Поговори с партнером

Лучше «на берегу» обсудить ожидания, чтобы потом не было «я думал, ты будешь проявлять инициативу, а ты лежала бревном», «я надеялась, ты будешь нежнее, а ты обращался со мной как с секс-куклой».

Обсудите:

• Чего каждый партнер ожидает от процесса, в целом, каким он должен быть в идеале, чего каждому хочется?
• Чего боитесь? Нужно обязательно озвучить страхи, получить поддержку, вместе придумать, что делать, если страх реализуется.
• Чего каждый категорически не хочет?
• Что каждому нравится во время прелюдии? Что возбуждает, помогает расслабиться? А во время самого полового акта?
• Что делать после? Момент «после» часто бывает неловким: все уже случилось, а жизнь продолжается, и непонятно, как себя вести, чтобы не испортить момент.

Это будет больно?!

Возможно, но необязательно. Как правило, боль во время первого полового акта вызвана эмоциональными переживаниями девушки или излишней поспешностью, грубостью парня.

От волнения девушка зажимается, напрягается, в том числе вагинальные мышцы, плюс уменьшается количество смазки — из-за этого и возникают болевые ощущения. Однако вопрос боли сугубо индивидуален: кому-то очень больно, кому-то совсем нет. О том, как уменьшить боль, читай дальше.

Будет кровь?!

Считается, что если девушка девственница, то после вхождения у нее обязательно течет кровь, а если это не так — она не «девочка». Это неправда. Вопрос появления крови, как и вопрос боли, очень индивидуален.

У кого-то крови нет вообще, у кого-то буквально пара капель, у кого-то кровь течет еще несколько дней, поэтому имеет смысл после пару дней носить ежедневные прокладки.

Вообще кровь течет, если влагалище было немного травмировано, то есть, там остались микро-разрывы от неаккуратного проникновения. Поэтому в идеале, если девушка возбуждена, а парень аккуратен, крови быть не должно.

Но если она есть — ничего страшного, такое иногда случается, все хорошо. Беспокоиться стоит, если прошло уже несколько дней, а кровь все еще течет, появляется на белье или в моче. Тогда стоит обратиться к врачу.

Не торопись, сделай это, когда будешь готова

«Потерять девственность» — это не ачивка, которую нужно обязательно получить до определенного возраста. Ты в любой момент можешь остановить процесс, если вдруг передумала, почувствовала себя некомфортно или испугалась.

Это не значит, что ты «неправильная», «фригидная», «ломаешься», «зажатая» или подставь сюда любой другой стереотип. Это твое тело, и ты имеешь право сама им распоряжаться.

Подготовься

Речь не только о секс-игрушках (хотя, если тебе нравится — вперед). Предварительно лучше убедиться, что поблизости имеются презервативы, смазка, бумажные полотенца и одежда, если кто-то стесняется наготы.

Романтик

Нередко девушкам хочется, чтобы первый раз был особенным, запоминающимся, романтичным. В этом желании нет ничего дурного, особенно если романтичная атмосфера поможет партнерам расслабиться и настроиться на правильный лад.

Если это так — вперед! Зажги свечи, включи романтичную музыку, поставь арома-лампу с волнующими ароматами (ваниль, иланг-иланг, розы или любой, который тебе нравится). Пусть все будет как в романтичных фильмах хотя бы частично.

Гигиена

Еще один важный вопрос. Что нужно знать:

• Оба партнера должны быть чистыми, поэтому принять душ перед самым процессом (можно вдвоем!) — отличная идея. Плюс это создаст приятное ощущение свежести тела и приятный запах.
• Почистите зубы, если кто-то собирается быть активной стороной оральных удовольствий (делать минет или кунилингус). Хотя вы явно будете целоваться, так что почистите зубы в любом случае.
• Все, что проникает во влагалище, должно быть чистым, включая пальцы, презервативы и секс-игрушки. Парню стоит постричь ногти, потому что влагалище легко травмировать.
• Брить ли лобок? Это вопрос вкуса, а не гигиены. Чтобы волосы на лобке были чистыми, достаточно тщательно вымыться. Но если вам обоим комфортнее без волос — избавьтесь от них.
• Если девушка боится, что будет истекать кровью — имеет смысл постелить полотенце или сменить простыни после. Сходить в душ после ‒ тоже хорошая идея, это освежит и придаст сил для нового раунда.

Смазка

Высока вероятность, что она понадобится. Женское тело в принципе редко продуцирует много естественной смазки, даже при сильном возбуждении, а во время первого раза ты, возможно, занервничаешь, и смазки будет меньше.

Искусственная смазка обладает рядом преимуществ: ее больше, имеется возможность добавить, когда нужно, а не когда решит организм, медленнее высыхает (а естественная смазка ‒ до обидного быстро).

Плюс искусственная смазка делает процесс гораздо приятнее: усилится скольжение, уменьшится трение, а значит, и болевые ощущения. Лучше использовать смазку на водной основе: она совместима с презервативами.

Не используй охлаждающую, подогревающую смазку: они искажают ощущения. Подогревающая смазка может вызвать раздражение, а охлаждающая «заморозит» ощущения, и ты можешь пропустить травму влагалища.

Подготовь ее заранее, потом забудешь.

Долгая прелюдия

Чем больше ты возбуждена к моменту, когда член оказывается во влагалище — тем меньше будет боли, потому что от возбуждения влагалище расслабляется, вход в него немного расширяется, выделяется естественная смазка.

Поэтому не торопитесь. Обнимайтесь, целуйтесь, гладьте друг друга. Сделайте друг другу массаж. Покройте поцелуями каждый сантиметр тела друг друга. Пусть парень коснется всех твоих эрогенных зон, прежде чем спустится вниз.

Не торопитесь. Очень часто хороший секс — это неторопливый, нежный, чувственный, когда вы оба сосредоточены на том, чтобы доставить друг другу удовольствие, на настоящем моменте. Первый случается лишь однажды — так насладись им.

Оргазм до проникновения

Секс не ограничивается одним только «сунул, вынул, оба кончили, отвернулись к стенкам, заснули». Прежде чем произойдет дебютное проникновение во влагалище, будет здорово, если девушка кончит от игрушек для взрослых, стимуляции пальцами или куннилингуса.

Зачем это нужно:

• Во время оргазма кровь приливает к половым органам, соответственно, вход во влагалище немного расширяется, и проникновение будет менее болезненным.
• Во время оргазма происходит выброс дофамина, эндорфина, окситоцина. Они уменьшают субъективное восприятие боли, поэтому проникновение пройдет спокойнее, мягче.
• Удовольствие от оргазма и ударная доза гормонов наслаждения и радости снимает психологический блок, помогает расслабиться, понять, что сегодня будет приятно, а не больно или некомфортно.

Однако учти, что сразу после оргазма половые органы у многих девушек болезненно-чувствительные из-за притока крови, поэтому сделайте небольшую паузу между оргазмом и проникновением, чтобы не причинить боли.

Контрацепция

Волшебно, чудесно, восхитительно, если с партнером настолько доверительные отношения, что вы заранее обсудили вопрос контрацепции и позаботились об этом. Если же это не так, тебе стоит взять ситуацию в свои руки, не надеясь на партнера.

Если вы не планируете беременность и ребенка, то обязательно нужно использовать контрацепцию. В идеале барьерную, то есть, презервативы, потому что они предотвращают не только беременность, но и половые заболевания.

Что нужно знать:

• Не используй презервативы с подогревающим или охлаждающим эффектом. Причина — та же, по которой не рекомендуется использовать охлаждающие или подогревающие смазки.
• Презерватив не снижает ощущения у мужчины, это миф. Если мужчина отказывается использовать презерватив, потому что ему «ощущения не те» — он эгоист, подумай трижды, прежде чем поддерживать отношения с таким.
• Презервативы нужно использовать строго по инструкции. Если используешь искусственную смазку — убедись, что это смазка на водной или силиконовой основе, потому что масляные смазки не совместимы с презервативами.
• Используй один презерватив для одного полового акта, не используй один и тот же презерватив для орального и вагинального проникновения или вообще анального.

Какую позу выбрать

Ту, в которой будет наиболее комфортно. Например, позу ложечек: оба лежат на боку, мужчина сзади, прижимает девушку к груди и входит в нее вагинальным способом. Она расслабленная, комфортная, дает простор для объятий и поцелуев.

Если ты беспокоишься, попробуйте позу наездницы: мужчина лежит на спине, ты сидишь на его бедрах. Эта поза дает тебе больше контроля над глубиной и углом проникновения.

Так ты с меньшей вероятностью сделаешь себе больно, плюс тебе будет психологически комфортнее, потому что, ориентируясь на личные ощущения, определяешь, насколько глубоко входит член и в каком темпе двигаться.

Поддерживай связь

Залог хорошего секса, любого по счету, это коммуникация. Партнер не узнает, нравится ли тебе, если ты сама открыто ему не скажешь. Говори об ощущениях от его действий: приятно ли тебе, хочется, чтобы продолжал, или чтобы переключился на другое.

Если тебе больно, неприятно, противно, не хочется, чтобы все продолжалось в таком ключе, как сейчас, обязательно скажи. Не бойся обидеть! Это не про удовлетворение желаний одного в ущерб другому, это про обоюдное наслаждение.

Что делать, если мужчина кончил, а ты еще нет

Короткий ответ: ничего. Он кончил, ему хорошо — порадуйся за него. Если он кончил, а ты нет — сообщи об этом и попроси уделить тебе внимание, приласкать тебя еще и помочь достичь оргазма (например, языком), потому что на оргазме мужчины близость не заканчивается.

Заметка для парней, беспокоящихся о том, что слишком быстро кончают: успокойтесь. Девушкам не нужны часовые марафоны. От слишком долгого полового акта все просто натрет.

Быть хорошим любовником — не значит «заниматься любовью часами без передышки». Быть хорошим любовником — это быть внимательным к партнерше и не зацикливаться только на своем удовольствии.