Выбираем беговую дорожку для дома : нюансы покупки

Хитрости выбора беговой дорожки для дома

Бег является одним из самых эффективных способов в борьбе с лишними калориями и весом, так как кардионагрузки способны сжигать жировую прослойку. Хорошо, если рядом с вашим домом есть парк, где с утра или перед сном можно пробежать пару километров. Но если такой возможности нет, то можно подумать о покупке беговой дорожки. Для того, чтобы спортивный инвентарь не стоял дома без дела после покупки, существуют советы, на которые стоит обратить внимание.

Выбор беговой дорожкиХитрости выбора беговой дорожки для дома

Полотно беговой дорожки может приводиться в движение двумя способами:

  1. когда полотно движется за счет силы ваших ног; это механическая дорожка и, чтобы привести ее в действие, нужно приложить усилие. Можно рассчитывать это и как достоинство, и как недостаток тренажера. Смотря какую цель вы преследуете. Если вы хотите накачать мышцы голени, то такой выбор окажется наилучшим вариантом.
  2. электрический тип дорожки необходим для того, чтобы изменить пропорции ног. как правило, именно такие больше подходят женщинам.

Стоит выбрать все таки электрическую дорожку, если у вас есть проблемы с суставами или сосудами ног.

Бег на механической дорожке похож на бег по открытой местности. Вы сами задаете скорость движения и его ритмичность. Механическая дорожка не тратит электроэнергию и стоит сравнительно дешевле второго варианта. Но у них есть и свои недостатки, к которым можно отнести слабую оснащенность приборами, записывающими показатели эффективности тренировки, но, возможно, они вам и не нужны. Чаще всего механический тип оснащен такими базовыми функциями, как датчик протяженности дистанции, таймер и прибор, указывающий скорость. К дополнительным функциям, которые есть не у всех дорожек механического типа, относят счетчик потраченных калорий и прибор, для фиксирования пульса.

Потребляемая энергия

Хитрости выбора беговой дорожки для дома

В электрической дорожке представлена масса программ, позволяющих выбирать разные режимы тренировок. Цена такого тренажера прямо зависит от набора предлагаемых функций. Выбирайте модели, в интерфейсе которых ориентироваться легче.

Беговая дорожка обязательно должна обладать теми базовыми функциями, которые были описаны раньше и присущи всем механическим моделям.

Качественные электрические тренажеры оснащены ключами безопасности. Нужно это для того, чтобы в случае ошибки спортсмена минимизировать возможность его травмы. Полотно прибора просто остановится. Чтобы достичь максимального эффекта от пользования тренажером, можно задать свои параметры, например, возраст и вес. Тогда вам нужно будет придерживаться той нагрузки, которую рассчитает для вас программа.

Для понимания же того, сколько будет мощности потреблять новый тренажер, нужно знать его пиковую мощность. Допустим, что эта величина равна 3 лошадиных силы. Одна такая единица - это примерно 736 Вт. Тогда, 3*736=2208 Вт. Такое потребление, конечно, кратковременно, происходит оно при запуске мотора. Далее потребляемая мощность зависит от номинальной мощности, которая, как правило, на 30-50% ниже предложенной выше величины. Также зависит она еще и от веса спортсмена.

Параметры полотнаХитрости выбора беговой дорожки для дома

Ключевым параметром при выборе бегового тренажера остается полотно. Прежде всего, это его размеры. Узкое и короткое полотно может создать определенные неудобства при тренировке, так как вам придется постоянно контролировать длину шага. В следствие чего, повышается травмоопасность. Выберете один тренажер, но такого качества, чтобы он подходил всем членам семьи. Оптимальным вариантом считается беговая дорожка с шириной не менее 40 см. и длиной не менее 130 см.

Качество материала, используемого при разработка полотна также немаловажно. Чем больше слоев, тем лучше.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.