Все материалы на сайте имеют информационный характер. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Не рискуйте вашим здоровьем.

Как делать сухой массаж при похудении щеткой в домашних условиях

В последнее время сухой массаж щеткой становится все более популярной процедурой среди сторонников естественного и экологического ухода за кожей. Если человек впервые сталкивается с термином «драйбрашинг», то массажисты с радостью готовы объяснить, что это за процедура.

Сухой массаж щеткой техника для похудения несложная и выполнить этот ритуал красоты можно дома.

Что собой представляет сухой массаж и зачем он нужен

Массаж щеткой способствует разглаживанию и укреплению кожи, благодаря чему «апельсиновая корка» действительно может стать менее заметной. В сочетании с грамотно подобранной косметикой такая процедура значительно скорее способствуют улучшению внешнего вида кожи.

Целлюлит, конечно, не повод стыдиться, но стоит понимать, что не все женщины считают заметные бугорки на теле нормальным явлением. Тем более целлюлит у женщин бывает разной степени – у одних заметнее, у других почти не виден. Одной косметикой его не убрать, потому что он находится в жировой ткани (туда никакие крема не проникают). Однако, регулярные массажи, сбалансированное питание и физическая нагрузка могут уменьшить целлюлит.

Информация! Массаж щеткой способствует оттоку воды из эпидермиса и дермы, устраняет застой подкожной воды и, как упоминалось ранее, улучшает циркуляцию лимфы.

Драйбрашинг проводится на коже перед купанием. Эффект похудения получается от того, что при массажировании щетинками улучшается лимфоток. Работа лимфатической системы налаживается, вода быстрее выводится из организма, отечность снижается.

Польза и эффективность сухого массажа щеткой

В процессе похудения важно делать массаж, но, если нет денег на салонные процедуры, можно использовать щетку. Уменьшить формы тела можно за счет сжигания целлюлита. Ведь «апельсиновая корка» – это не что иное, как вода, скопившаяся в клетках дермы. Видимая неравномерность как раз и связана с тем, что вода, задержанная в клетках, не может найти выхода наружу.

Как делать сухой массаж при похудении щеткой в домашних условиях

Помимо диеты с низким содержанием глютена, соли и углеводов, а также физических упражнений, массаж жесткой щеткой для похудения способствуют ускоренному похудению.

Если делать очищение кожи грубыми или среднемягкими щетинками, то с проблемных зон за несколько недель пропадет целлюлит. Сухая чистка решает эту проблему.

Массаж сухой щеткой техника для быстрого похудения живота или бедер имеет плюсы:

  • улучшает кровообращение;
  • укрепляет и тонизирует кожу;
  • помогает уменьшить отеки, в том числе на бедрах и икрах;
  • улучшает тон кожи и выравнивает ее структуру.

Благодаря механическому удалению ороговевшей кожи и более быстрому обновлению дермы, можно визуально снизить количество целлюлита. При регулярном использовании щетки для массажа можно заметить, как кожа приобретает прекрасный здоровый цвет. Очищенная от ороговевших чешуек кожа более насыщена кислородом, подтянута, разглажена и идеально воспринимает дальнейший уход.

Преимущества и недостатки массажа жесткой щеткой

За счет массажирования с помощью щетки мертвые клетки кожи удаляются, оставляя кожу мягкой и гладкой. За одну процедуру устраняется отечность, восстанавливается эластичность и упругость кожи.

При регулярном применении укрепляются сосуды, улучшает обменные процессы в организме, поры очищаются.

У этой хорошо разрекламированной методики есть и минусы. Перед началом процедур стоит узнать о недостатках сухой щетки и о том, к каким последствиям массажирование тела может привести:

  1. Первое, что стоит знать – это покупка щетки с неправильным ворсом может быть полной ошибкой.
  2. Для многих процедура натирания тела сухой щеткой – занятие не из приятных. Тем более, что это не та процедура, которую может выдержать каждый.
  3. После самомассажа действительно можно заметить эффект разглаживания и визуального напряжения. Однако стоит знать, что этот эффект возникает в результате удаления верхнего, ороговевшего слоя. Свет, попадая на кожу, преломляется иначе, поэтому тело начинает выглядеть стройнее.

Как делать сухой массаж при похудении щеткой в домашних условиях

Основные правила сухого массажа

К сожалению, драйбрашинг подходит не всем. Противопоказаниями являются любые бактериальные или вирусные поражения, раны, ожоги, ссадины и свежие рубцы.

Чтобы не нанести вред коже стоит проконсультироваться с массажистом перед тем, как начать первые уроки.

Как правильно выбрать щетку

Щетки могут быть разных форм, а щетина/волокно различается по длине и плотности. Можно выбрать щетку из шерсти животных (например, кабана) или растительного волокна разной плотности и длины. Все зависит от предпочтений того, кто будет заниматься самомассажем.

Важно! Щетка из растительного волокна будет немного жестче, а ворсинки острее.

Если человек только решился на выполнение массажа, то лучше подобрать модель с менее острыми щетинками. Также стоит обратить внимание, есть ли у щетки ручка/ремешок – без него массировать спину или ягодицы сложно.

Частота выполнения массажа

По мнению врачей, сухой массаж тела можно делать каждый день или раз в двое суток. Если нет времени выполнять процедуру часто, то можно повторять ее два раза в неделю. Меньшее количество процедур не поможет снизить вес.

В течении какого времени выполняется массаж

Если использовать щетку до трех раз в неделю, то можно будет уже за 14 дней увидеть результат –  это в первую очередь снижение целлюлита. Похудение будет заметно спустя 1-2 месяца.

Техника выполнения сухого массажа щеткой в домашних условиях

Поначалу вся процедура может показаться вам немного неприятной, но это вопрос привыкания и выбора подходящей щетки. Со временем он будет все больше и больше привыкать к правильному давлению и длине движений.

Как делать сухой массаж при похудении щеткой в домашних условиях

Правила проведения массажа для начинающих:

  1. Массажировать тело нужно всегда с ног, продвигаясь вверх. Если у щетки длинные щетинки, то лучше держать ее под углом около 45 градусов (не перпендикулярно) и делать протягивающие движения с легким надавливанием. С более короткими щетинками намного проще начать делать драйбрашинг новичкам в этом деле.
  2. Если делать массаж живота для похудения в домашних условиях щеткой, то атрибут нужно держать перпендикулярно сбоку. Кожей человек сумеет прочувствовать какие движения массажной щеткой нежные, а какие более грубые.
  3. Массаж должен длиться не менее нескольких минут. Хорошо выполнять несколько движений для каждой части тела. Можно повторять определенное количество кругов, например, 5 вокруг руки или голени. Схема натирания тела может быть индивидуальной.

Уход за кожей после массажа щеткой

После процедуры стоит принять душ с гелем для душа, чтобы устранить шелушинки. Можно сделать легкий пилинг тела. После душа стоит вытереть тело и нанести на него увлажняющий крем.

Ошибки, которые можно допустить при выполнении сухого массажа

Однако следует помнить, что после методики ни в коем случае нельзя пользоваться никакими разогревающими кремами. Кожа после массажа слишком чувствительная, и разогревающие составы будут сильно печь.

Как делать сухой массаж при похудении щеткой в домашних условиях

Видео 

Заключение

Массаж щеткой с натуральной щетиной для похудения полезен тем, что улучшает кровообращение, укрепляет кожу, повышает ее эластичность и стимулирует процесс сжигания жира. При регулярном применении этот атрибут очищает организм от токсинов, поэтому человек начинает худеть быстрее.

Надежда Пахирко

Я - Надежда Пахирко.
Нутрициолог с опытом более 5 лет.
По моей системе худеют все!
Ведь это вкусно, со сладким, без спорта, без голода.
Результат до -4 кг за 2 недели.
Со мной похудели более 8500 человек

Оцените автора
( 13 оценок, среднее 0.38 из 5 )
Журнал о красоте, отношениях и спорте
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

  1. Андрей

    Можно даже сказать, что сухой массаж — это своеобразная экозамена скрабирующим средствам, ведь ты покупаешь щетку один раз, а отшелушивающие средства меняешь постоянно. Некоторые уверяют, что драйбрашинг поможет попрощаться с растяжками и целлюлитом в домашних условиях.

    Ответить