Все материалы на сайте имеют информационный характер. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Не рискуйте вашим здоровьем.

Меню щадящей диеты для хорошего пищеварения при похудении

Сбалансированное и умеренное меню, в котором придется дробно питаться, предполагает использовать небольшие порции блюд. Такая щадящая диета может пригодиться для поддержания здоровья тех, у кого произошло удаление желчного пузыря и требуется снижение холестерина по уровню до 20%. При соблюдении условий всех формальностей выбранной программы, реально – снизить артериальное давление и быстро нормализовать уровень сахара в крови и вес тела.

В чем отличие и особенности щадящей диеты

Важно. Если диагностирован врачами сахарный диабет или другое, опасное для здоровья человека заболевание, в зависимости от стадии и типа выявленного недуга, придется заранее проконсультироваться у профильного специалиста – диетолога, терапевта, иммунолога или эндокринолога.

Не стоит заниматься самолечением и нужно помнить о том, что грамотно подобранная диета при сбоях организма, поможет: сбалансировать питание, более эффективно справиться со стрессом и немедленно запустить нормализацию метаболических процессов в ослабленном теле.

Для этого вида диеты характерно:

  • придерживаться ограничений в еде;
  • прием пищи устраивать не позднее, чем за 4 ч до сна;
  • соблюдать все рекомендации диетолога – это позволит нормализовать вес и сбросить до 7 кг всего за 1 неделю без стресса для ослабленного организма.

Обратите внимание. Более рационально использовать при выборе такой «спасательной» диеты, не только рыбные блюда, но и отварные овощи и корнеплоды, а также запеченные продукты питания в протертом или измельченном – толченом виде. Это может касаться как картофеля и морковки, так и использования в повседневном и сбалансированном меню: цветной капусты, свеклы, зеленого горошка, кабачков и тыквы.

Специфика и принципы щадящей диеты

Поберечься придется для взрослого и ребенка, если рекомендовано использовать в меню рыбный день, когда приходится заниматься похудением, при этом:

  • обеспечивать дробное диетическое питание;
  • использовать для лечебных целей в рационе простые блюда без острых специй и пищевых добавок;
  • потреблять исключительно полезные для ослабшего организма продукты, уточнив у диетолога – какая диета при подагре или воспалении поджелудочной, официально назначается для конкретного случая и с ориентиром на состояние организма пациента;
  • исключить из рациона практически все жиросодержащие ингредиенты.

Дополнительная информация для новичков. С целью быстро похудеть – щадящую диету назначают на срок от 1 недели до 10 дней. После чего делается определенный перерыв, с целью полноценного восстановления организма. Все нюансы по применению лечебной программы, лучше согласовать с практикующим диетологом и врачами, имея на руках анализы и заключения экспертов.

Ценные преимущества и недочеты в использовании щадящей диеты в рационе питания

К особым «фишкам» этой диеты, которую назначают не только для рациона взрослых, но и детворы, относят:

  1. Разнообразие продуктов в меню, что исключает возможный дефицит полезных микроэлементов и витаминов в рационе дробного питания.
  2. На основе пятикратного приема пищи за день – естественным образом запустятся процессы в ЖКТ.
  3. Потребление полезных продуктов с нормальным содержанием натурального белка, обеспечит: уход от стресса, достаток в ценных микроэлементах в обменных процессах и сохранении естественной мышечной массы при резком похудении тела.
  4. Быстрый и эффективный сброс тела без нарушений обменных процессов в организме и предотвращение возможного стресса.
  5. Человек не будет подвергаться атаке негативных эмоций, при этом обеспечит гарантированную поддержку в нормальном функционировании всех органов и обменных процессов.

Среди недочетов щадящей диеты – это признано ведущими экспертами, принято выделять:

  • в случае неправильного выхода из режима такого питания – человек, сброшенный в результате вес, быстро наберет снова и не почувствует эффекта;
  • при недостатке сахара в крови – организм будет испытывать перебои в нормальной работе сердца;
  • кроме возможных запоров – проблем со стулом, у тех, кто будет сидеть на таком питании, могут наблюдаться, в случае недостаточности жира и углеводов: потеря сил, состояние легкого или сильного головокружения, апатия и сниженное настроение.

Не стоит долго придерживаться таких ограничений, которые со временем могут перерасти в опасные болезни поджелудочной железы или сердца, а также спровоцируют при сбоях организма, не только диабет, но и нефриты.

Кому может быть показана и назначена щадящая диета для поддержания здоровья?

Если диагностировано специалистами гастрит или геморрой или диабет, стоит заранее рассмотреть то, что предлагает проверенная временем диета 46. Для домашнего рациона питания этот вид приема пищи рекомендовано тем, кто использует в повседневном меню:

  • куриные или перепелиные яйца;
  • сорта нежирных: сыров, творога, мяса и рыбы;
  • строгий режим с 5 приемами пищи за день.

Важно. Отказаться полностью в меню от: мучных изделий, сладостей, варенья, сахара и меда. Это позволит быстро достичь нормализации веса и сахара в крови без стрессов и ухода в состояние депрессии.

Разрешенные продукты питания в меню щадящей диеты

Если есть сбои в поджелудочной железе, обнаружены нарушения в работе желудка или ЖКТ, рекомендуемая диета для нормализации хорошего пищеварения не только для женщины, но и мужчины, питаться дробно:

  • нежирными сортами рыбы/мяса, выбирая в рацион: говядину, курицу, индейку, кролика;
  • яйцами, печенью и говяжьим языком;
  • морепродуктами.

Важно. Для сброса лишней массы, эффективной нормализации обменных процессов, стоит обеспечить в системе регулярный режим потребления пищи мелкими порциями и исключать перееданий на ночь – последний прием за 4 ч до отхода ко сну.

Нежелательные продукты и напитки в рационе питания для эффективности щадящей диеты

С целью избежать заболевания внутренних органов, каждый должен знать – что можно кушать, а от чего стоит отказаться изначально. Так как лечебный вид питания – это универсальная диета с механическими и химическими щадящими приемами для восстановления деятельности кишечника, существенно исключить из меню:

  • сорта жирного мяса: гуся, утки, свинины и баранины;
  • жирную рыбу: лосося и форель;
  • сладкие продукты/напитки и сдобу.

Кроме газированных напитков, варенья, меда, стоит избегать в меню: жиры, консервы и маринованные овощи и фрукты.

Готовое меню на неделю: примерный список для качественного похудения в режиме щадящей диеты

Меню щадящей диеты для хорошего пищеварения при похудении

Чтобы избежать обострений холецистита, язвы, рекомендовано мясные блюда использовать за неделю, всего несколько раз, ориентируясь на номер выбранной диеты. Ниже приведено ориентировочная форма подачи меню на стол для этого вида похудения.

№ п/п День недели Завтрак Перекус Обед Перекус Ужин
1 понедельник банан, творог чай, яблоко сок, овощи (запеченные), грудка курицы орешки кефир, помидор,

печеночный паштет

2 вторник чай, салат, яйцо (отварное) йогурт овощной суп, сок винограда стакан молока чай, овощное рану, запеченная рыба
3 среда яблочный сок, омлет йогурт, орехи чай, отварная брокколи и запеченная рыба в сметанном соусе яблоко коктейль с добавлением банана
4 четверг грейпфрут или сок твердый сыр диетический борщ, апельсиновый сок чай, ржаной сухарик с кусочком масла салат, отварная говядина
5 пятница печенье диетическое, морковный сок сухофрукты, орехи овощной суп, ягодный компот кисель из ягод отварные овощи, тушеная печень
6 суббота меню с понедельника
7 воскресенье меню со вторника

 

Кому противопоказано придерживаться требований и использовать на практике щадящую диету?

Меню щадящей диеты для хорошего пищеварения при похудении

После операции, при диагностированном панкреатите, назначаемое питание должно проходить проверку с участием не только диетологов, но и профильных врачей и докторов. Это проходит в индивидуальном режиме и зависит от множества сопутствующих факторов. Чтобы повысить метаболизм, запустить обменные процессы и похудеть, рекомендовано пользоваться проверенными способами и назначаемыми препаратами специалистами, при этом не заниматься самолечением. При выходе из этого вида диеты, существенно, после похудения:

  • заниматься спортом, физкультурой;
  • придерживаться рационального и сбалансированного питания.
  • знать, что этот вид питания не имеет особых ограничений.

Для новичков требуется только перед тем как использовать рацион – уточнить аллергическое непринятие организмом выбранных продуктов для меню. Предусмотрительность и ограничения во всем, гарантированно избавят неокрепший организм от возможных неприятностей, стресса и депрессии.

Надежда Пахирко

Я - Надежда Пахирко.
Нутрициолог с опытом более 5 лет.
По моей системе худеют все!
Ведь это вкусно, со сладким, без спорта, без голода.
Результат до -4 кг за 2 недели.
Со мной похудели более 8500 человек

Оцените автора
( 33 оценки, среднее 4 из 5 )
Журнал о красоте, отношениях и спорте
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

  1. Владимир

    Диета составляется в зависимости от формы болезни, так как каждая требуют различного подхода и способа лечения, но во всех случаях нужно придерживаться достаточного употребления белков, углеводов, жиров, микроэлементов и витаминов. Пищу нужно употреблять в хорошем настроении, пережёвывать медленно, тщательно, ни на что не отвлекаясь.

    Ответить
  2. Владимир

    Это поможет избавиться от болей в животе, плохого самочувствия и достигнуть ремиссии, но даже при ней лучше соблюдать установленную диету, изредка позволяя себе выходить за её рамки. В основном при любом виде заболевания гастритом нужно отказаться от жареного, жирного мяса и рыбы, специй, острых и копчёных продуктов, алкоголя, газиро?

    Ответить