Можно ли похудеть с помощью массажа, спросите вы? Легко! В современном мире технологий сбросить ненужные калории можно и без помощи диет, при чем максимально приятным способом. Худеют ли от массажа в самом деле, а также какой массаж лучше, расскажем в статье ниже.
Массаж для коррекции фигуры — как это работает
Смысл в массаже для похудения прост: с помощью физического воздействия на жировые отложения клетки расщепляются, а ненужные килограммы уходят. Также массаж благотворно воздействует на лимфу, разжижая ее. Благодаря этому процессу организм избавляется от ненужной воды, шлаков, токсинов и обновляется в целом. Застой лимфы в организме грозит нарушением обмена веществ и накоплением вредоносных для организма веществ.
Лишний вес, в основном, появляется из-за неправильного образа жизни: малоподвижного, с неправильным питанием, стрессами и т.д. Все это приводит к лимфостазу в организме — сбою в работе лимфатической системы. Лимфостаз проявляется и во вреде для здоровья: увеличивается риск развития гипертонии, варикоза, появляются проблемы с кожными покровами, возникают отеки. От всех этих болезней существует простое и верное решение — правильно подобранный массаж.
Какие бывают разновидности
Массаж бывает двух видов: ручной и аппаратный. На самом деле, сложно сказать, какой массаж лучше для похудения. Оба типа массажа имеют свои плюсы, результаты и особенности.
Плюсы любого массажа:
- улучшение кровоснабжения
- снятие стресса, напряжения с мышц
- ускорение лимфотока
- нормализация работы ЖКТ
- укрепление мышц
Выполняя массаж в совокупности с правильным образом жизни, вы добьетесь прекрасных результатов для своей фигуры. А теперь давайте разбираться вместе, как похудеть с помощью массажа.
Массаж руками — эффективность для похудения
Массаж руками – классическая техника, одна из самых приятных для организма человека.
Массаж выполняется квалифицированным специалистом: массажистом, либо мануальным терапевтом. Во время проведения процедуры специалист имеет возможность контролировать темп и интенсивность выполняемых манипуляций. Техник классического массажа — великое множество, и подбирает ее специалист индивидуально под каждого пациента. Также массаж решает проблемы с отеками и жировыми отложениями.
Плюсы ручного массажа:
- эффективность выполнения: результат можно увидеть уже после первых пяти процедур
- доступность стоимости: как правило, такой массаж обходится в разы дешевле любого другого
- контроль темпа и интенсивности во время процедуры: при условии выполнения квалифицированным специалистом вы точно будете уверены в пользе массажа, а не переживать о его вреде для организма
Аппаратный массаж тела
Этот массаж при похудении зарекомендовал себя на рынке очень давно. Его главный плюс — в антицеллюлитном эффекте. Массаж выполняется при помощи специальных аппаратов.
Каждый аппарат имеет свои особенности и различается с другими и по дизайну, и по методу воздействия.
Виды массажа:
- вакуумный массаж
- прессотерапия
- гидромассаж
- LPG-массаж и т.д.
Разница между аппаратным и ручным массажем
Говоря о разнице, сказать стоит следующее: ручной массаж выполняется с только помощью рук, а аппаратный — с помощью различных аппаратов и иногда комбинируется с другими видами. Эти два типа массажа хоть и имеют общее слово — массаж, однако преследуют они разные цели. Кому-то массаж необходим для избавления от целлюлита, кому-то — для восстановления осанки, а кому-то — для идеальной фигуры. Но все разновидности массажа объединяет одна цель — улучшение общего вида фигуры.
Если вы переживаете о том, что массаж при помощи аппарата — болезненная процедура, то спешим развеять ваши сомнения. Такой массаж для похудения абсолютно безболезненный, также он не оставляет следов на коже, чего нельзя сказать о массаже с помощью рук: иногда он способен вызвать дискомфорт и даже оставить синяки.
Принцип действия любого массажа — убрать отеки и вывести из организма излишнюю застоявшуюся жидкость. Процедура массажа считается вдобавок лимфодренажной, то есть избавляет тело от токсинов и шлаков.
Разобраться в том, какой массаж подойдет именно вам, поможет квалифицированный специалист: показания к массажу зависят от проблем, с которыми столкнулся пациент, и от которых хочет избавиться.
Какой лучше, плюсы и минусы
Какой массаж эффективнее для похудения? На этот вопрос довольно сложно ответить, так как каждый пациент имеет свои особенности здоровья, тела и массы. К примеру, если провести одну и ту же процедуру массажа на двух людях с разной весовой категорией, то результат, очевидно, тоже будет разным.
Например, классический массаж будет эффективен в том случае, если его выполняет опытный специалист, который хорошо разбирается в физиологии. Также вы должны четко понимать, что одним лишь массажем будет сложно добиться поставленного результата. Необходимо в комплексе соблюдать здоровый образ жизни, правильное питание и режим дня, а также не обделять вниманием физические нагрузки.
Если вы преследуете цель релакса, расслабления и снятия стресса и усталости от процедуры массажа, тогда вам необходим классический массаж руками: он справится с проблемой намного эффективнее.
Стоит уделить особое внимание преимуществам массажа.
Плюсы ручного массажа:
- Точность и эффективность. Массажист, либо мануальный терапевт с высокой точностью воздействует на определенные участки тела, проминая их с той силой и интенсивностью, которая принесет организму лишь пользу.
- Улучшение состояния кожи. Благодаря оттоку лимфы лицо и внешний вид в целом приобретают здоровое сияние, сохраняя результат при определенном количестве повторений. При выполнении процедуры классического массажа также используются правильно подобранные кремы, которые благоприятно воздействуют на кожные покровы.
- Уменьшение подкожного жира и целлюлита. Массаж руками направлен на проработку всех проблемных зон (например, живота), где ни один сантиметр кожи не останется без внимания специалиста.
- Выведение жидкости и нормализация кровообращения в организме. Улучшение кровообращения способствует более быстрому похудению и расщеплению жировых тканей в организме.
В совокупности с массажем соблюдайте диету: это ускорит процесс похудения. Читайте статью об эффективной английской диете здесь.
Плюсы аппаратного массажа:
- Избавление от отложения солей и жиров. Это преимущество совпадает с одним из плюсов классического массажа, впрочем, это очевидно, ведь любой массаж направлен на ускорение обмена веществ и кровообращения. Как следствие, наступает долгожданное похудение
- Возможность длительного воздействия на пациента с одинаковой интенсивностью. Перед проведением процедуры мастер выставляет определенную мощность на аппарате, с которой он будет воздействовать на проблемные участки, а это значит, что никакого вреда для организма такая процедура не принесет
- Доступность в любое время года и суток. Мы говорим о том, что при наличии специального аппарата для массажа у вас дома вы можете делать его в любое удобное для вас время
- Окупаемость. Если массаж необходим всем членам вашей семьи, достаточно приобрести один раз хороший аппарат и в дальнейшем неплохо сэкономить на посещении массажного кабинета
Эффективность процедур для коррекции разных участков тела
Если вы хотите получить гарантированный результат после выполнения курса массажа, вам необходимо грамотно подойти к выбору специалиста и клиники. Руководствуйтесь мнением знакомых, либо организаций, которые давно зарекомендовали себя на рынке. В противном случае у вас есть риск столкнуться с неопытными специалистами, которые навредят вашему организму.
Давайте подытожим еще раз, в чем состоит эффективность массажа:
- избавление от целлюлита и излишних слоев жировой ткани
- уменьшение объемов в проблемных местах
- устранение отеков, выведение ненужной воды из организма
- восстановление верхних слоев эпидермиса, возвращение упругости и подтянутости
- ускорение расщепления жировой ткани
Противопоказания для всех типов массажа
Даже в случае с такой безобидной процедурой, как массаж, существуют противопоказания. Рекомендуем вам ознакомиться с ними до принятия решения о походе в массажный кабинет:
- различные инфекционные заболевания
- заболевания внутренних органов
- гипертония, гипотония
- открытые раны и ссадины, недавно перенесенные переломы
- критические дни (для женщин)
- сахарный диабет
- сердечно-сосудистые заболевания
- повышенная чувствительность кожи
Прежде, чем решиться на любой массаж, проконсультируйтесь со специалистом. Это позволит вам подобрать массаж индивидуально, под собственные потребности, а также развеять сомнения, связанные с процедурой.
Помогает ли массаж похудеть? Очевидно, да! Однако не стоит забывать о таком важном факторе, как здоровый образ жизни. Соблюдайте его вкупе с массажем: правильно питайтесь, высыпайтесь, соблюдайте режим для и не забывайте о важности физических нагрузок. Именно в этом случае результаты приятно вас удивят, при чем в очень скорое время! Следуйте нашим советам и всегда оставайтесь самыми стройными и красивыми!
Посмотрите видео о том, как массаж может влиять на нашу фигуру:
Делать массаж для похудения своими руками вполне реально — например, медовый или кофейный лимфодренаж. Начинайте постепенно растирать и массировать кожу по направлению к сердцу, растирайте, разминайте со средней интенсивностью, пока весь мед с тела не окажется на ваших руках.
Врачи советуют бороться с застоем лимфы с помощью лимфодренажного массажа, который приведет в тонус и тело, и дух. В связке показаний к массажу «для похудения» вместе с лишним весом идут обычно отеки и разной степени выраженности целлюлит.