Топ-7 принадлежностей для занятий йогой

Здоровье

В последнее время занятия йогой стали очень популярны, ведь они отлично помогают поддерживать свое здоровье долгие годы. Чтобы тренировки проходили в полном комфорте, потребуются определенные атрибуты. В этой статье мы расскажем вам, какое снаряжение необходимо иметь в своем арсенале для домашней йоги.

Топ-7 принадлежностей для занятий йогой

Преимущества йоги

Йога отлично помогает расслабить все тело, отвлечься от забот и проблем, а также прекрасно укрепляет здоровье организма. Регулярные тренировки помогут вам избавиться от болей в мышцах и суставах, кроме того, они отлично повлияют на вашу растяжку: она заметно улучшится.

Помимо универсальных преимуществ не будем забывать, что йога:

  • улучшает дыхание
  • помогает справляться с негативными эмоциями
  • улучшает гибкость спины и позвоночника
  • улучшает подвижность суставов

Лучше всего заниматься в совокупности с ароматическими благовониями: они благоприятно влияют на нервную систему. К тому же, йога предусматривает соблюдение здорового образа жизни, а все вместе это дает организму сплошные плюсы: здоровье, красота и молодость на долгие годы.

Топ-7 принадлежностей для занятий йогой

Что нужно для правильной йоги в домашних условиях

Давайте теперь поговорим о том, что вам потребуется для занятий йогой в домашних условиях.

Коврик для йоги

Выбирайте антискользящий коврик: так заниматься будет намного удобнее. К тому же, длина изделия тоже очень важна: вы должны полностью помещаться на коврик в лежачем положении.

Ширина коврика тоже имеет значение. Выбирайте коврик не уже 60 см в ширину для комфорта при тренировках. Помните и о том, что чем толще коврик, тем приятнее будет на нем заниматься.

Топ-7 принадлежностей для занятий йогой

Одежда

Одежда для йоги должна быть максимально удобной и комфортной. Она не должна сковывать движения. Лучше отдавать предпочтение более свободным моделям. Можно заниматься босиком, а можно и в носочках — как вам будет удобнее.

Топ-7 принадлежностей для занятий йогой

Вода

Не забывайте пить воду до и после тренировки, а можно и во время. Поставьте рядом с ковриком бутылочку с водой, чтобы всегда была возможность поддерживать водный баланс.

Топ-7 принадлежностей для занятий йогой

Мяч для фитнеса

Мяч — отличный помощник при выполнении горизонтальных упражнений. Благодаря упругой поверхности вы сможете сохранять равновесие и баланс. К тому же, заниматься на мяче — очень приятно для тела: мышцы спины и живота отлично расслабляются, лежа на нем.

Топ-7 принадлежностей для занятий йогой

Блоки

Блоки отлично помогают регулировать растяжку, а также являются прекрасной опорой при выполнении упражнений. Этот атрибут просто незаменим при занятиях йогой.

Топ-7 принадлежностей для занятий йогой

Резинки

Фитнес-резинки хорошо помогают в укреплении мышц рук и ног, также с их помощью можно выполнять растяжку. Они имеют разную степень натяжения, поэтому выбирайте резинки в зависимости от степени физической подготовленности: чем она ниже, тем слабее должны быть резинки.

Топ-7 принадлежностей для занятий йогой

Колонка

Занимайтесь под спокойную и приятную музыку. Это могут быть различные мантры, либо звуки природы. В совокупности с музыкой ваши занятия станут настоящим антистрессом и источником избавления от негативных эмоций!

Топ-7 принадлежностей для занятий йогой

Упражнения для йоги – это отличная возможность начать следить за собой и своим здоровьем. Если вы никогда не задумывались о том, чтобы начать выполнять упражнения из йоги, но замечали, что часто находитесь в стрессе и нервничаете, лучшим вариантом станет выбор именно этого спортивного индийского направления. Пользуйтесь нашими советами и будьте здоровыми и красивыми долгие годы!

Посмотрите видео об основных упражнениях из йоги:

Светлана Шемякина

📕Сертифицированный психолог-консультант
🙏Помогу справиться с проблемами и переживаниями
👌Дам советы, как просто жить и наслаждаться жизнью!
On/Off✌️

Оцените автора
( 65 оценок, среднее 4.97 из 5 )
Журнал о красоте, отношениях и спорте
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Adblock
detector