Что делать, чтобы похудело лицо у мужчины и женщины

Как похудеть в лице

Похудеть в лице – это достаточно долгий и трудоемкий процесс, к которому нужен грамотный подход. Для того чтобы убрать лишнее с лица и щек необходимо придерживаться правильного питания, делать специальные упражнения для всех зон (щеки, шея, декольте). Коже просто необходим ежедневный и тщательный уход. Только при таком подходе девушка сможет увидеть результат уже через неделю или две. Итак, из статьи вы узнаете, как сделать, чтобы похудело лицо.

Подкожный жир на лице

Подкожный жир на лице – что вызывает его накопление

Жировую ткань можно разделить на две прослойки: поверхностная и глубокая. Когда женщина или мужчина обращается в салон или в клинику к врачу-косметологу, значит вас интересует вопрос, как убрать жир с лица? Только такой специалист будет воздействовать на поверхностную прослойку, которая в свою очередь делиться на такие виды пакетов:

  • носогубная;
  • малярная;
  • внутренняя;
  • срединная и наружно-щечная;
  • наружная и наружно-брыльная.

Поверхностные пакеты у всех людей идентичны, поэтому и убирать их будут одинаковыми способами. Единственное в чем будет разница — это пол, раса, возраст и вес пациента. Когда человек стареет, то его подкожно-жировой слой начинает равномерно перераспределяться, т.е. некоторые пакеты могут атрофироваться, а какие-то наоборот, увеличиваются в размерах, либо вообще перемещаться в другое место на лице.

Зоны с жировым отложением на лице

Большая часть женщин не знает, что делать, чтобы похудело лицо, но они в большей степени обращают свое внимание на «мешочки» под глазами и на скулах. Провисание данного сегмента происходит из-за потери тонуса и эластичности, потому что материя становится тонкой, из-за чего получается выпячивание внутриорбитального жира под глазами, т.е. в районе нижних век. Малярный жировой пакет имеет свойство опускаться, и это опущение должно быть постепенным по направлению к щекам и равномерному распределению по всей зоне лица. Только всему этому процессу мешает носослезная борозда, поэтому мы часто можем видеть, как появляется скуловой «мешочек».

Проблемная зона брылей. Брыли – это глубинно расположенная прослойка, состоящая из надглазничного, подглазничного, височного и щечного пакета. Жировая прослойка находящаяся на нижней трети части лица плохо держит мышечно-фасциальную структуру, поэтому, когда на эту часть начинает действовать гравитация, происходит обвисание, т.е. формируются брыли.

Есть еще одна проблемная зона – область висков. В этой части лица происходит атрофирование жирового пакета, что напрямую связано с индивидуальными особенностями человека. Так же жировой пакет в височной области, может опускаться в третью часть лица из-за гравитационного птоза.

Основная проблемная зона – это «жировые ловушки» или по-другому подбородок. Здесь происходит скопление самого стойкого жирового отложения с четкими границами и с неэстетическим видом. «Жировые ловушки» влияют на обмен веществ и ускоряют процесс старения кожи. В основном такие ловушки появляются в области щек и в виде второго подбородка.

Как быстро и безопасно похудеть, с чего начинать

Как быстро и безопасно похудеть, с чего начинать

Если вы не знаете, как похудеть в лице, то для начала необходимо ознакомиться с различными техниками упражнений и рекомендациями, которые не нанесут вред организму. Не стоит тешить себя мыслями, что несколько раз сделали процедуры и все, жир с лица ушел, нет, так не будет. Этот процесс довольно длительный. Принцип таких методик заключается в голодании, которое может пагубно отразиться на состоянии здоровья. И если вы решили поголодать, то будьте готовы к тому, что после резкого сброса веса, он так же быстро вернется. К тому же на лице, да и на всем теле, может образоваться пигментация.

Есть несколько принципов и методик, как похудеть в лице и щеках без вреда здоровью:

  1. Для начала необходимо научиться следить за осанкой, держать спину ровно и расправлять плечи. При изогнутом позвоночнике кровообращение в организме нарушается, особенно в шейном отделе. Из-за этого лицо становится отечным.
  2. Если вы привыкли спать на мягкой подушке, то придется с ней распрощаться. Ее необходимо заменить на тонкое ортопедическое изделие. В основном приобретают специальную подушку-валик, которую можно подложить под шею. Она не передавит вены и не будет нарушена кровеносная циркуляция.
  3. Регулярно выполнять физические упражнения. Тренировка должна быть комплексной, как для всего тела, так и для лица.
  4. Соблюдать специальный режим питания. Если в рационе имеется жирная и жареная пища, то ее нужно исключить. Главное придерживаться принципов правильного питания.
https://i.pinimg.com/550x/b1/26/1e/b1261e75fcff314a6e255c9b2cc0a284.jpg
Татьяна Павловская
Врач-косметолог высшей квалификации
Задать вопрос
Каждый день необходимо массажировать кожу лица с применением косметических средств. С их помощью вы сможете восстановить эпидермис и придать коже эластичность.

Массаж для похудения лица

Массаж для похудения лица

Чтобы лицо снова приобрело здоровый и красивый вид, необходимо комплексно воздействовать на все его зоны. С помощью массажа можно вывести лишнюю жидкость, которая скапливается в мягких тканях. Берем полотенце, смачиваем его в отваре ромашки и начинаем похлопывающими движениями прорабатывать лицо. Благодаря такой технике массажа, улучшается кровообращение, и мягкие ткани приходят в тонус. Данная процедура должна выполняться каждое утро, сразу после того. как проснулись.

Так же сохранить тонус дермы помогут маски с питательными элементами. Преимущества таких масок:

  • кожа лица становится упругой;
  • кожа получает дополнительное питание;
  • кожа насыщается полезными веществами и витаминами.

Для восстановления кожного покрова на лице подойдут профессиональные средства по уходу, а так же сделанные в домашних условиях. Чтобы кожа получила нужное питание от масок, нужно использовать такие компоненты: измельченные овсяные хлопья, сок свежего огурца, мякоть клубники и малины. Только перед тем, как наносить эту маску, необходимо проверить реакцию, нет ли у вас аллергии на тот или иной продукт.

А если самостоятельно не получается исправить ситуацию, то можно обратиться к косметологу, который поможет составить не только рацион питания, но и подобрать специальную маску, подходящую именно вашему типу кожи.

Избавление от лишнего жира с помощью косметологических процедур

Косметологические процедуры являются крайней мерой при восстановлении кожи на лице, шее и декольте. Косметологическая процедура – это та же самая операция, только для каждого пациента она подбирается в зависимости от особенностей организма. Таких процедур выделяют всего четыре:

Классическая липосакция
Лазерная липосакция
Радиочастотная процедура
Кавитация

Какие упражнения для похудения лица наиболее эффективны

Как уменьшить пухлые щёчки в домашних условиях

Если вы задались вопросом, как убрать жир с щек, то для укрепления мышц лица в домашних условиях вам поможет простая гимнастика, которую нужно выполнять ежедневно. Уделяйте этим упражнениям всего 10-15 минут и результат не заставит себя ждать.

Какие упражнения для похудения лица наиболее эффективны

  • Ослик. Выдвигаем подбородок вперед, смыкаем верхнюю и нижнюю губы. Приподнимаем уголки рта, а затем снова подбородок. Только нужно сделать так, чтобы язык уперся в небо. Считаем до десяти и возвращаемся в исходное положение. Повторить нужно не менее 10 раз.
  • Хомяк. Надуваем щеки. При помощи языка, начинаем гонять воздух из одной стороны в другую. Воздух, который гоняете, должен быть над верхними зубами. На протяжении 10 секунд проделать это упражнение в медленном темпе. Повторяем так 10 раз.
  • Волчок. Необходимо плотно сомкнуть зубы и губы, досчитать до 10, а затем разжав губы и зубы выдвинуть подбородок максимально, насколько сможете, и продержаться в таком положении 5 секунд. Делаем 10 подходов.
  • Чеширский кот. Нужно улыбнуться и надавить на щеки указательным, средним и безымянными пальцами, т.е. сделать сопротивление и досчитать до 5, а затем вернуться в исходное положение. Так делаем 10 подходов.
  • Рыбка. Нужно изобразить рыбку. Сильно втягиваем щеки и пытаемся улыбнуться, а затем задерживаетесь на 10 секунд. Так повторить 10 раз.

Правильное питание для уменьшения овала лица

Правильное питание для уменьшения овала лица

Сергей Обложко
Сергей Обложко
Диетолог. Специалист по снижению веса.
Задать вопрос
Если правильно питаться, то обмен веществ ускоряется, и человек начинает худеть, за счет вывода лишней жидкости из организма. Самая лучшая диета – это сбалансированная, т.е. пища принимается небольшими порциями. В свой режим дня необходимо включить 3 полноценных плотных приема пищи и 3 перекуса.

Пища не должна быть соленой и сладкой. Соль и сахар задерживают жидкость в организме, которая сохраняется на лице в течение всего дня в виде отечности. И чтобы избавиться от лишней жидкости и отечности на лице, да и во всем теле, необходимо исключить из своего рациона такие продукты питания, как:

  • супы;
  • жареное;
  • колбасные изделия;
  • сладкое;
  • мучные изделия, в том числе хлеб.

Так же исключить чай и кофе, в этих напитках содержится много каллорий. Вредные продукты питания заменяем на свежие овощи и фрукты. Употреблять их можно в свежем виде, либо сделав фруктовый или овощной салатик, который необходимо нарезать кубиками.

Если хотите потушить овощи, то добавьте немного растительного масла. Во время приготовления блюд, не нужно злоупотреблять перцем и солью, лучше добавить свежую зелень. Клетчатка помогает очищать кишечник и уменьшает калории в блюдах. Пища будет такой же сытной, а ваш вес и отечность постепенно начнут уходить.

Так же стоит отказаться от алкоголя и курения. Винное изделие прибавляет жидкости в организме, тем самым вызывая отечность. У человека может появиться ощущение тошноты, что влияет на цвет лица.

Заключение

Если вы хотите иметь красивое и подтянутое лицо, необходимо придерживаться всех рекомендаций. А при сохранении эффекта отечности, лучше обратиться к специалистам, которые не только помогут убрать лишнее, но и составят индивидуальную диету.

Бакутина Мария

Cертифицированный специалист в области питания. Помогаю решать вопросы связанные с весом, расстройством пищевого поведения, предоставлю полную информацию о здоровом питании.

Оцените автора
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Журнал о красоте, отношениях и спорте
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

  1. Маша

    На протяжении недели каждый день нужно выпивать 2-2,5 л воды, чтобы сохранять водный баланс в организме. Если процедуры проводились на лице, то нужно перед каждым выходом из дома использовать крем от загара.

    Ответить
  2. Давид

    Потери многих килограммов ожидать не стоит, потому что кремы не проникают так глубоко, как липолитики в уколах. Однако при постоянном использовании на протяжении 3 месяцев они могут уменьшить проявления целлюлита, убрать 1-2 см в талии.

    Ответить
  3. Арина

    Липолитики позволяют выровнять бедра как с наружной стороны (убрать галифе ), так и с внутренней (добиться правильного расстояния между ногами), а также устранить с них целлюлит. С помощью липолитиков корректируют шейно-плечевой пояс, плечи, предплечья, убирают лишний жир с тыльной стороны ладоней.

    Ответить
  4. Григорий

    Они вводятся под кожу инъекционно (уколами тончайших игл) и позволяют убрать отложения жира на животе, бедрах, лице, шее, руках, в зоне декольте. Сама методика называется липолиз, она призвана не только избавить от жира, но и улучшить состояние кожи, восстановить обмен веществ в тканях.

    Ответить
  5. Екатерина

    Важно учитывать, что при быстром похудении в организме увеличивается число свободных радикалов, которые отрицательно сказываются на питании кожного покрова, снижают тургор кожи и ее эластичность.

    Ответить
  6. Сметана

    Лицо станет более четким, выделятся скулы, не придется маскировать жирный подбородок и стесняться брылей. Инъекции препаратов на основе натурального фермента сои — лецитина — быстро и надежно сжигают жировые клетки, превращая их в кислоты.

    Ответить
  7. Евгений Вергус

    Причина, по которой лицо недостаточно контурировано и возникло отложение жира, определяется врачом-косметологом на приеме. Профессионал разберется в ситуации и подберет способ коррекции, наиболее подходящий в каждом конкретном случае.

    Ответить
  8. Сметана

    Брыли, пухлые щеки, комки Биша, отвисший подбородок очень портят овал лица и визуально добавляют возраст. Также внешний вид лица могут ухудшить ошибочно принимаемые за жир отложения: отеки и возрастная кожа.

    Ответить
  9. Ирина

    Есть хорошая гимнастика для лица — раз в день по 10-15 минут уделять и здорово подтягивает проблемные зоны, массаж конечно, еще кайнези-терапия тоже.

    Ответить
  10. Пётр

    Как ни странно, но гораздо полезнее совсем не пользоваться косметическими уходовыми средствами, чем пользоваться, но теми, которые Вам не подходят.

    Ответить
  11. Дарья

    Например, после липосакции можно убрать лишнюю кожу с помощью операции, чтобы быстрее добиться желаемого эффекта. В остальных случаях эффективными будут аппаратные, инъекционные способы и лазерная шлифовка, при помощи данных методов тоже можно добиться хороших результатов.

    Ответить
  12. Erin

    Проблема в том что только лицо не похудеет само по себе. Жир в теле уходит по всему телу сразу. Так что худеть придется полностью занимаясь спортом

    Ответить
  13. Егор

    Лицо, как и другие части тела, требует соблюдения правил питания. Ни разу еще не видел худого человека с толстым лицом. Толстеет человек, толстеют и все его части тела.

    Ответить
  14. Натали

    Я где — то читала, что можно напрягать мышцы лица и оно таким образом будет худеть.

    Ответить
Adblock
detector