Можно ли пить пиво на диете, спросите вы? Это удивительно, но даже нужно! Речь, кстати, идет далеко не о безалкогольном напитке, а о всеми любимом пенном. О том, как похудеть на пиве и насколько эффективно сочетаются между собой сочетаются пиво и похудение, расскажем в статье ниже.
Пивная диета для похудения — можно ли похудеть на пиве
Пивная диета — это отличная палочка-выручалочка для тех людей, кому чуждо отказываться от всех мирских удовольствий ради похудения и при этом нужно достичь быстрых результатов. Такая диета будет одинаково хороша как для мужчин, так и для женщин. И, как бы парадоксально это ни звучало, но от пива худеют, и это вовсе не миф. Пивная диета поможет вам легко и быстро сбросить нежелательные килограммы накануне подготовки к важному мероприятию или празднику. Давайте теперь узнаем вместе, как вообще устроена эта диета.
В чем суть, механизм действия диеты
Можно ли пиво на диете? Как мы уже говорили, даже необходимо. Разберемся вместе с ценностями этого напитка для организма:
- Пиво в немалых количествах содержит микроэлементы и полезные вещества, например: магний, калий, железо
- Главное достоинство пива — мочегонный эффект, который так необходим при похудении. Все полезные витамины остаются, а лишняя жидкость уходит
- В пиве содержится хмель, который оказывает благотворное влияние на уровень холестерина в крови, а также в целом хорошо влияет на нервную систему и сердечную область
- Эффект снотворного: выпив “сонную дозу”, можно легко и быстро заснуть безо всяких таблеток
- Низкий процент содержания алкоголя: это значит, что организму не будет нанесен непоправимый вред и ущерб за время диеты
Этот список, в самом деле, можно было бы и продолжить, но давайте теперь перейдем к самому интересному — меню на пивной диете.
Разновидности пивной диеты
Пивная диета отличается недолгой продолжительностью из-за ежедневного наличия пива в рационе. Продолжительное его употребление может вызвать зависимость и привыкание.
Пивную диету можно соблюдать 3 дня, 7 дней или 14 дней, в зависимости от того, каких результатов вы планируете достичь. Вы уже убедились в том, что эта диета вам по душе? Тогда ознакомьтесь с меню, которого вам придется придерживаться в ближайшие дни.
Пивная диета: меню на 3 дня
Соблюдая это меню, за 3 дня вы потеряете до 3 кг веса. Необходимо все три дня выпивать по 1 л пива.
Примерное меню:
1-й день — 100 г отварной гречки на обед и ужин
2-й день — 100 г диетического отварного мяса на обед и ужин
3-й день — 100 г отварной рыбы на обед и ужин
Пивная диета: меню на неделю
Объем выпитого пенного сохраняется тот же, 1 литр в день. За это время можно потерять до 5-7 кг веса.
Ваш недельный рацион будет следующим:
1-й день — 100 г отварной гречки
2-й день — 100 г отварной курицы
3-й день — 100 г запеченной курицы
4-й день — 100 г рыбы в отварном или запеченном виде
5-й день — неограниченное количество овощей и фруктов
6-й день — только пиво в объеме 1,5 л
7-й день — не менее 3 л негазированной воды
Пивная диета: меню на 2 недели
Если вы хотите сбросить еще больше килограммов (до 12-15 кг), можете соблюсти двухнедельную пивную диету. Ее рацион будет тем же, что и при недельной диете, только его нужно будет повторить дважды.
Помните, что диету продолжительностью 14 дней можно соблюдать лишь полностью здоровым людям. При ухудшении самочувствия следует немедленно прекратить соблюдение диеты и обратиться за помощью к специалисту.
С чем можно сочетать
Изучив довольно скудное меню, вы уже чуть ли не передумали ее соблюдать? Спешим вас обрадовать: существуют продукты, которые можно комбинировать с пивной диетой без вреда для фигуры:
- Молоко. Если вы выбрали недельную диету, где присутствует один день, в рационе которого лишь пиво, то можно добавить к нему молоко. Этот день в диете считается разгрузочным, и молоко не повлияет на процесс похудения пагубно. За этот день можно потерять 1-2 кг веса. Выпить в течение дня предстоит 1,5 л молока и 1,5 л пива.
- Овощи. Сочетая между собой пиво и овощи, можно потерять до 3-4 кг. В день вам необходимо выпивать по 1 л пива и употреблять до 1,5 кг любых овощей. Помните, что они могут быть приготовлены в любом виде, кроме жареного (сырые, отварные, запеченные). Соблюдать такую систему питания можно максимум до 3 дней подряд.
- Семечки. Продолжительность этой диеты не должна быть дольше 1-2 дней, а средняя потеря веса составит до 2 кг. В день нужно выпить 1 л пива и съесть 200 г тыквенных семечек.
Разрешенные и запрещенные продукты
Помимо продуктов, перечисленных выше, в свой рацион питания при соблюдении диеты можно добавлять и другие продукты.
На пивной диете разрешено употреблять:
- обезжиренные молочные продукты(молоко, творог, кефир)
- несладкие фрукты
- несладкий кофе
- черный шоколад в небольшом количестве
Список запрещенных продуктов:
- Традиционные закуски к пиву: орешки, сухарики, чипсы и т.д.
- Жирное жареноемясо
- Соленья, копченья
- Десертыи сладости, изделия из белой муки
- Соль, сахар
- Соусы, кетчуп и майонез
Если вы добавите в свой рацион какие-либо запрещенные продукты, то все ваши старания при похудении будут напрасными.
Правильный выход из пивной диеты для сохранения результатов
Пивная диета, как, впрочем, и любая другая диета, наносит организму урон. Именно по этой причине выходить из диеты необходимо правильно, соблюдая определенные рекомендации:
- в течение месяца после последнего дня диеты необходимо ограничить потребление соли и сахара
- добавьте в свой рацион большое количество клетчатки: крупы, овощи, нежирную рыбу
- не забывайте пить больше чистой воды, не менее 2 л в день
Такие рекомендации уместны не только при соблюдении пивной диеты, но и также любой другой.
Что делать по окончании диеты
Возвращайтесь к привычному рациону постепенно. Вы можете начинать добавлять любимые продукты небыстро, начиная с одного дня в неделю. Если вы резко начнете налегать на жирное мясо и тортики, то ваш организм сильно пострадает, и не только с точки зрения эстетики. Резкое повышение сахара в крови может спровоцировать развитие сопутствующих заболеваний и ухудшить ваше самочувствие.
Главная опасность пивной диеты – вероятность развития зависимости от алкоголя. По этой причине откажитесь от пива недели на 2-3 после диеты.
Кому диета на пиве не подойдет, противопоказания
Обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями к данной диете прежде, чем начать соблюдать ее.
Пивная диета запрещена:
- беременным и кормящим женщинам
- при заболеваниях желудка, поджелудочной железы, кишечника
- при заболеваниях печени и желчного пузыря
- при проблемах с эндокринной системой
- при наличии онкологических заболеваний
- при лечении с помощью антибиотиков
- лицам, не достигшим 21-летнего возраста
- водителям транспорта
Можно ли похудеть, если пить пиво? Думаем, что теперь вы убедились: ответ на этот вопрос положительный. Оказывается, диета — это не всегда только строгое питание, но также и достаточно комфортный рацион, как, например, в случае с пивной диетой. Худейте вместе с нами и оставайтесь всегда самыми стройными и красивыми!
Также читайте о морбидном ожирении: что может произойти с вашим организмом, если вовремя не начать худеть и следить за здоровьем.
Посмотрите видео о том, как пить пиво без вреда для здоровья:
Худеющие признают результативность пивной диеты, но среди них находятся и ярые противники такого способа похудения. Многие врачи категорически против применения диетической программы мужчинами, ввиду большого содержания фитоэстрогенов в пиве.
Полностью попадают под запрет во время пивной диеты три основных ингредиента: соль, сахар, жиры различного происхождения. Для достижения максимальных результатов в похудении рекомендовано полностью исключить продукты из перечня выше.
Не пренебрегайте советами и перед тем, как сесть на эту диету, проконсультируйтесь у терапевта, при необходимости пройдите обследование. Повторить пивную диету при положительных изменениях в вашем организме можно не ранее, чем через два месяца.
Подавляющее большинство из нас наслышаны о пивном животе и многих других « побочных эффектах » употребления хмельного напитка. Многие женщины не допускают и предположения на предмет того, что существуют пивные диеты на неделю или более длительный срок, позволяющие сбросить вес и подтянуть тело.
Перед началом данной диетической программы для похудения рекомендовано проконсультироваться со специалистом. Рекомендация пить пенный напиток холодным связана с особенностью организма человека нагревать всю поступающую пищу и жидкость перед началом процесса переваривания до температуры тела.
Употребление пенного напитка поможет не только сбросить ненужные килограммы, но и улучшить самочувствие, внешний вид. Содержат практически все витамины группы В. Они известны хорошей восстановительной функцией нервных клеток, кожи, волос, ногтей.
Эффективная пивная диета поможет всего за неделю привести свое тело в форму, приблизиться к фигуре мечты. Диетическая программа подойдет людям, которые хорошо переносят действие алкоголя и являются настоящими поклонниками хмельного напитка.