Все материалы на сайте имеют информационный характер. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Не рискуйте вашим здоровьем.

Особенности использования массажа для похудения

Можно ли похудеть с помощью массажа, спросите вы? Легко! В современном мире технологий сбросить ненужные калории можно и без помощи диет, при чем максимально приятным способом. Худеют ли от массажа в самом деле, а также какой массаж лучше, расскажем в статье ниже.

Особенности использования массажа для похудения

Массаж для коррекции фигуры — как это работает

Смысл в массаже для похудения прост: с помощью физического воздействия на жировые отложения клетки расщепляются, а ненужные килограммы уходят. Также массаж благотворно воздействует на лимфу, разжижая ее. Благодаря этому процессу организм избавляется от ненужной воды, шлаков, токсинов и обновляется в целом. Застой лимфы в организме грозит нарушением обмена веществ и накоплением вредоносных для организма веществ.

Лишний вес, в основном, появляется из-за неправильного образа жизни: малоподвижного, с неправильным питанием, стрессами и т.д. Все это приводит к лимфостазу в организме — сбою в работе лимфатической системы. Лимфостаз проявляется и во вреде для здоровья: увеличивается риск развития гипертонии, варикоза, появляются проблемы с кожными покровами, возникают отеки. От всех этих болезней существует простое и верное решение — правильно подобранный массаж.

Какие бывают разновидности

Массаж бывает двух видов: ручной и аппаратный. На самом деле, сложно сказать, какой массаж лучше для похудения. Оба типа массажа имеют свои плюсы, результаты и особенности.

Плюсы любого массажа:

  • улучшение кровоснабжения
  • снятие стресса, напряжения с мышц
  • ускорение лимфотока
  • нормализация работы ЖКТ
  • укрепление мышц

Выполняя массаж в совокупности с правильным образом жизни, вы добьетесь прекрасных результатов для своей фигуры. А теперь давайте разбираться вместе, как похудеть с помощью массажа.

Особенности использования массажа для похудения

Бакутина Мария
Бакутина Мария
Врач-диетолог
Задать вопрос
Хотите узнать о том, как похудеть с помощью массажа? Напишите мне, и я вас проконсультирую!

Массаж руками — эффективность для похудения

Массаж руками – классическая техника, одна из самых приятных для организма человека.

Массаж выполняется квалифицированным специалистом: массажистом, либо мануальным терапевтом. Во время проведения процедуры специалист имеет возможность контролировать темп и интенсивность выполняемых манипуляций. Техник классического массажа — великое множество, и подбирает ее специалист индивидуально под каждого пациента. Также массаж решает проблемы с отеками и жировыми отложениями.

Плюсы ручного массажа:

  • эффективность выполнения: результат можно увидеть уже после первых пяти процедур
  • доступность стоимости: как правило, такой массаж обходится в разы дешевле любого другого
  • контроль темпа и интенсивности во время процедуры: при условии выполнения квалифицированным специалистом вы точно будете уверены в пользе массажа, а не переживать о его вреде для организма

Аппаратный массаж тела

Этот массаж при похудении зарекомендовал себя на рынке очень давно. Его главный плюс — в антицеллюлитном эффекте. Массаж выполняется при помощи специальных аппаратов.

Каждый аппарат имеет свои особенности и различается с другими и по дизайну, и по методу воздействия.

Виды массажа:

  • вакуумный массаж
  • прессотерапия
  • гидромассаж
  • LPG-массаж и т.д.

Особенности использования массажа для похудения

Разница между аппаратным и ручным массажем

Говоря о разнице, сказать стоит следующее: ручной массаж выполняется с только помощью рук, а аппаратный — с помощью различных аппаратов и иногда комбинируется с другими видами. Эти два типа массажа хоть и имеют общее слово — массаж, однако преследуют они разные цели. Кому-то массаж необходим для избавления от целлюлита, кому-то — для восстановления осанки, а кому-то — для идеальной фигуры. Но все разновидности массажа объединяет одна цель — улучшение общего вида фигуры.

Если вы переживаете о том, что массаж при помощи аппарата — болезненная процедура, то спешим развеять ваши сомнения. Такой массаж для похудения абсолютно безболезненный, также он не оставляет следов на коже, чего нельзя сказать о массаже с помощью рук: иногда он способен вызвать дискомфорт и даже оставить синяки.

Принцип действия любого массажа — убрать отеки и вывести из организма излишнюю застоявшуюся жидкость. Процедура массажа считается вдобавок лимфодренажной, то есть избавляет тело от токсинов и шлаков.

Разобраться в том, какой массаж подойдет именно вам, поможет квалифицированный специалист: показания к массажу зависят от проблем, с которыми столкнулся пациент, и от которых хочет избавиться.

Какой лучше, плюсы и минусы

Какой массаж эффективнее для похудения? На этот вопрос довольно сложно ответить, так как каждый пациент имеет свои особенности здоровья, тела и массы. К примеру, если провести одну и ту же процедуру массажа на двух людях с разной весовой категорией, то результат, очевидно, тоже будет разным.

Например, классический массаж будет эффективен в том случае, если его выполняет опытный специалист, который хорошо разбирается в физиологии. Также вы должны четко понимать, что одним лишь массажем будет сложно добиться поставленного результата. Необходимо в комплексе соблюдать здоровый образ жизни, правильное питание и режим дня, а также не обделять вниманием физические нагрузки.

Если вы преследуете цель релакса, расслабления и снятия стресса и усталости от процедуры массажа, тогда вам необходим классический массаж руками: он справится с проблемой намного эффективнее. 

Стоит уделить особое внимание преимуществам массажа.

Особенности использования массажа для похудения

Какой массаж вы уже пробовали?
Классический массаж руками
100%
Массаж, выполняемый при помощи аппаратов
0%
Еще никакой, нахожусь в поиске подходящего для себя варианта
0%
Проголосовало: 1

Плюсы ручного массажа:

  • Точность и эффективность. Массажист, либо мануальный терапевт с высокой точностью воздействует на определенные участки тела, проминая их с той силой и интенсивностью, которая принесет организму лишь пользу.
  • Улучшение состояния кожи. Благодаря оттоку лимфы лицо и внешний вид в целом приобретают здоровое сияние, сохраняя результат при определенном количестве повторений. При выполнении процедуры классического массажа также используются правильно подобранные кремы, которые благоприятно воздействуют на кожные покровы.
  • Уменьшение подкожного жира и целлюлита. Массаж руками направлен на проработку всех проблемных зон (например, живота), где ни один сантиметр кожи не останется без внимания специалиста.
  • Выведение жидкости и нормализация кровообращения в организме. Улучшение кровообращения способствует более быстрому похудению и расщеплению жировых тканей в организме.

В совокупности с массажем соблюдайте диету: это ускорит процесс похудения. Читайте статью об эффективной английской диете здесь

Плюсы аппаратного массажа:

  • Избавление от отложения солей и жиров. Это преимущество совпадает с одним из плюсов классического массажа, впрочем, это очевидно, ведь любой массаж направлен на ускорение обмена веществ и кровообращения. Как следствие, наступает долгожданное похудение
  • Возможность длительного воздействия на пациента с одинаковой интенсивностью. Перед проведением процедуры мастер выставляет определенную мощность на аппарате, с которой он будет воздействовать на проблемные участки, а это значит, что никакого вреда для организма такая процедура не принесет
  • Доступность в любое время года и суток. Мы говорим о том, что при  наличии специального аппарата для массажа у вас дома вы можете делать его в любое удобное для вас время
  • Окупаемость. Если массаж необходим всем членам вашей семьи, достаточно приобрести один раз хороший аппарат и в дальнейшем неплохо сэкономить на посещении массажного кабинета

Эффективность процедур для коррекции разных участков тела

Если вы хотите получить гарантированный результат после выполнения курса массажа, вам необходимо грамотно подойти к выбору специалиста и клиники. Руководствуйтесь мнением знакомых, либо организаций, которые давно зарекомендовали себя на рынке. В противном случае у вас есть риск столкнуться с неопытными специалистами, которые навредят вашему организму.  

Давайте подытожим еще раз, в чем состоит эффективность массажа:

  • избавление от целлюлита и излишних слоев жировой ткани
  • уменьшение объемов в проблемных местах
  • устранение отеков, выведение ненужной воды из организма
  • восстановление верхних слоев эпидермиса, возвращение упругости и подтянутости
  • ускорение расщепления жировой ткани

Особенности использования массажа для похудения

Как можно сбросить лишние килограммы с помощью массажа?

Противопоказания для всех типов массажа

Даже в случае с такой безобидной процедурой, как массаж, существуют противопоказания. Рекомендуем вам ознакомиться с ними до принятия решения о походе в массажный кабинет:

  • различные инфекционные заболевания
  • заболевания внутренних органов
  • гипертония, гипотония
  • открытые раны и ссадины, недавно перенесенные переломы
  • критические дни (для женщин)
  • сахарный диабет
  • сердечно-сосудистые заболевания
  • повышенная чувствительность кожи

Прежде, чем решиться на любой массаж, проконсультируйтесь со специалистом. Это позволит вам подобрать массаж индивидуально, под собственные потребности, а также развеять сомнения, связанные с процедурой.

Помогает ли массаж похудеть? Очевидно, да! Однако не стоит забывать о таком важном факторе, как здоровый образ жизни. Соблюдайте его вкупе с массажем: правильно питайтесь, высыпайтесь, соблюдайте режим для и не забывайте о важности физических нагрузок. Именно в этом случае результаты приятно вас удивят, при чем в очень скорое время! Следуйте нашим советам и всегда оставайтесь самыми стройными и красивыми!

Посмотрите видео о том, как массаж может влиять на нашу фигуру:

Светлана Шемякина

Я профессиональный диетолог и нутрициолог, но в первую очередь, я человек, который сам столкнулся с ситуацией, когда помочь могла себе только я сама.
Своим блогом и своей историей я хочу показать, что все возможно! Для того, чтобы быть здоровым необходима информация, которая работает. Я щедро делюсь своим опытом и знаниями, которые я не перестаю получать!

Оцените автора
( Пока оценок нет )
Журнал о красоте, отношениях и спорте
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Adblock
detector