Как убрать живот-фартук в домашних условиях

В медицинской практике такой живот называют косметическим дефектом, который становится помехой для нормального образа жизни. Многие девушки или женщины начинают комплексовать, и у них появляется неуверенность в себе, что плохо сказывается на интимной жизни. Они начинают думать, а можно ли вообще убрать обвисший живот?

Что такое живот-фартук и почему он появляется у женщин

А чтобы можно было избавиться от данного дефекта, необходимо подобрать рацион питания и специальный комплекс упражнений, который будет направлен непосредственно на подтяжку мешочка. Но бывает и так, что эти упражнения не особо помогают, тогда будет применяться другая тактика – это пластическая коррекция с ее различными вариантами проведения.

Появление висячего живота является наследственно-причинной связью. Живот может деформироваться по ряду причин, а именно:

• неправильное питание, т.е. в рацион включены продукты с большим количеством холестерина;
• нарушение распорядка дня и приема пищи;
• апатичное состояние;
• малоактивный образ жизни;
• подверженность частым стрессам, из-за чего возникают психологические проблемы;
• при резком завершении занятий спортом;
• образование большого количества лишнего жира под кожей;
• скачки веса, когда он то повышается, то понижается.

Потому что в это время, передняя брюшная стенка растягивается, так как ребенок начинает расти, и мышцы живота начинают расходиться. Когда женщина рожает в срок сама или ей делают кесарево сечение, после появления ребенка на свет, остается складка, которая со временем может уйти сама, а может и остаться. И многие мамочки начинают задаваться вопросом: «А как убрать отвисший живот?». В этом может помочь только ваша сила воли и упражнения, либо хирургическое вмешательство, которое может быть поверхностным или внутренним.

Способы, как убрать обвисший живот, чтобы получить желаемый результат

Но это устраивает далеко не всех, тогда нужно решать эту проблему, только не все знают, как убрать висящий низ живота. Если вы задались вопросом: «Как убрать фартук внизу живота у женщин?», тогда в этом могут помочь следующие советы:

1. Необходимо ежедневно выполнять копмлекс упражнений для мышц кора и тазового дна. Только эти упражнения должны обговариваться с лечащим врачом.
   
   
2. Чтобы подтянуть кожный фартук, необходимо пересмотреть рацион питания, как для молодых мам после родов, так и девушкам, которые просто хотят избавиться от данного дефекта. А именно необходимо:
   • научиться правильно перекусывать;
   • пить больше воды;
   • всегда следить за качеством и количеством еды, которую употребляете (можно скачать специальное приложение);
   • добавить в свой рацион антиоксиданты (ягоды, витаминные комплексы и различные техники массажа с использованием растительного масла, в составе которого они содержатся)
3. Использовать средства, чтобы укрепить кожу. В их составе обязательно должны присутствовать такие вещества: коллаген, витамин С и ретиноиды. Так же можно попробовать обертывания, с такими компонентами, как: водоросли, глина или морская соль.

Как убрать нависший живот при применении массажа и обертывания, чтобы был эффект

Чтобы подтянуть обвисшую складку над лобком, необходимо прибегнуть к дополнительным процедурам, как массаж и обертывание. Они помогут стабилизировать обменные процессы, которые приведут организм в действие, и он будет сопротивляться дальнейшим воздействиям.

Массаж

Рекомендуется обращение к специалистам, которые сами подберут методику массажа. Но так же, если у вас нет возможности оплачивать сеансы, так как они имеют весомую цену, можно делать массаж в домашних условиях. Процедура включает в себя следующие шаги:

1. сначала очищаем тело;
2. затем берем специальный крем и наносим его на проблемное место;
3. начинаем делать поглаживания, а потом переходим к круговым движениям против часовой стрелки;
4. пощипываем проблемный участок.

Все движения совершаются только на том участке, где имеется дефект. Движения не должны быть болезненными, поэтому необходимо рассчитывать силу. Результат проведенного массажа не будет моментальным, на это нужно немало времени. Поэтому придется запастись терпением, если хотите вернуть свой животик.

Обертывание

Обертывание делится на два вида: горячее и холодное. Здесь подразумевается использование всевозможных средств. Только данную процедуру нужно делать в соответствии с указанием:

1. необходимо воздержаться от принятия пищи, как вы привыкли;
2. чтобы добиться эффекта, процедура должна занимать не более 30 минут;
3. во избежание нарушения кровообращения, кожа не должна быть сильно перетянута;
4. для каждой процедуры нужно подготовить свежее средство;
5. при каких-то неприятных ощущениях после процедуры (стягивание или шелушение), необходимо все прекратить.

Самыми популярными средствами для обертывания считаются: голубая глина, теплый мед или водоросли ламинария.

Если вы не обращаетесь в салон, то перед началом процедуры, тело необходимо очистить, а сделать это можно при помощи специального скраба для тела, затем массируете и сверху накладывается смесь. Следом берете обычную пищевую пленку и обматываете нужный участок.

Эффективные упражнения чтобы убрать обвисший живот

Есть три самых эффективных упражнения, чтобы убрать обвисший живот в домашних условиях:

1. Скручивание длинным рычагом. Ложитесь на спину, упирайтесь пятками в стену и вытяните руки над головой. В руках может быть мяч или что-нибудь другое. Затем плавно отрываете плечи от пола и тянитесь туловищем вверх. Пресс должен быть максимально напряжен и прижмите пятки к стене, а затем медленно опускайтесь на пол.
2. Планка. Лягте на живот. Подогните локти под плечи, ноги поставьте на носочки, и постарайтесь задержаться в таком положении не меньше 10 секунд.
3. Отжимания бедрами в боковой планке. Лягте на бок, например, на правый. Сложите одну ногу на другую, и начинайте отрывать нижний бок от пола. Постарайтесь задержаться на несколько секунд, а потом повторить. Здесь задействуются косые мышцы.

Как убрать нависший низ живота с помощью диеты. Поможет ли она

Чтобы избавиться от нависшего живота, нужно правильно питаться и выбирать правильные продукты, которые помогут синтезировать коллаген. К таким продуктам можно отнести:

• рыба из семейства лососевых;
• водоросли ламинария;
• мясо птицы, в основном индейка, яйца, сыр твердых сортов и молочные продукты;
• ягоды – вишня, малина, черника;
• брокколи, цитрусовые, клюква, киви, шиповник, цветная и кочанная капуста.

Долго на такой диете тяжело сидеть, особенно, если организм слаб. Тогда лучше обратиться за консультацией к диетологу, который поможет составить диету, подходящую именно вам.

Как убрать обвисший низ живота с использованием аппаратных и хирургических методов по устранению проблемы

Для того чтобы убрать дряблый живот девушке/женщине можно сделать пластическую коррекцию (абдоминопластика). Перед тем, как проводить операцию, вес пациентки должен держаться на одной отметке на протяжении 12 месяцев. За это время пациентка должна выполнять упражнения и правильно питаться. Но процедура абдоминопластики имеет противопоказания, а именно:

• ожирение;
• беременность или ее планирование;
• имеются рубцы над пупком;
• сахарный диабет декомпенсированного вида;
• онкологическое заболевание.

Методы по удалению кожного фартука

Всего существует 5 методов, чтобы избавиться от обвисшего живота:

1. Дерматолипэктомия.
2. Липосакция.
3. Локальная абдоминопластика.
4. Расширенная абдоминопластика.
5. Миниабдоминопластика.

Все эти методы связаны с удалением подкожного жира, только проводятся по-разному.

Заключение

Для того чтобы бороться с обвисшим животом, необходимо придерживаться к определенному комплексу мер, в котором будет диета, упражнения, массаж/обертывание. Если это не поможет, то придется прибегнуть к операции. Поэтому, если вы хотите вернуть своему животу тонус, не пренебрегайте своим здоровьем, лучше действовать, чем бездействовать.