Как убрать обвисший живот после похудения

Как убрать обвисший живот после похудения

Когда женщина или мужчина начинают худеть, то необходимо соблюдать специальные условия, так же не забывая про ограничения и противопоказания похудания. При неправильном подходе можно получить множество побочных эффектов, а иногда даже печальный исход. Худеть нужно с умом и этого правила придерживается небольшая часть людей, которые достигают видимого эффекта, сбрасывая при этом 1-15 килограмм. Только данный метод похудения никак не действует на людей, страдающие патологическим ожирением, где в первую очередь будут спасать сердце, суставы и восстанавливать гормональный фон. И поэтому про обвисшую кожу забывают.

Есть люди, которые худеют, но очень сильно, и обвисшая кожа после похудения начинает их беспокоить. На это есть объяснение. Кожа не успевает сокращаться из-за нехватки ресурсов. Поэтому если площадь кожи достаточно большая, значит поступление питательных веществ сокращен. Люди, имеющие достаточно большой вес, постоянно подвергаются различным нарушениям в организме, особенно нарушается обмен веществ. И когда вес начинает уходить, то для организма это большой стресс. При похудении организм начинает самостоятельно «разрушать» белки и жиры. Самый главный факт — кожа у людей с большим весом уже опущена за счет жировой прослойкой, и всего 5-10% можно восстановить в изначальное состояние. Очень многие сталкиваются с тем, что после похудения обвисла кожа на животе, что делать в этом случае многие просто не знают…

Коллаген и эластин являются белками, которые отвечают за упругость и здоровый вид кожи после похудения. Но часто те, кто хочет сбросить немного лишних килограммов, не думают о синтезе данных белков, которые важны и нужны организму. В результате, можем наблюдать на теле всевозможные растяжки или стрии. Любимое их место — бедро, живот, ягодица, грудь. К примеру, когда девушка поправляется происходит растяжка волокон эластина и коллагена, т.е. ее кожа теряет свою упругость и эластичность, а при резком снижении веса синтез коллагена и эластина ухудшается.

как подтянуть кожу на животе после похудения

Как отличить дряблую кожу от свисающего жира

Если сравнивать дряблую кожу и свисающий жир, то сразу видно, что они похожи между собой. Если вы мечтаете о стройной фигуре и выбрали для себя эффективный метод снижения веса, не забывайте, что после похудения ваш организм испытает двойной удар. Вы спросите почему? Ответ очевиден — после похудения появляется лишняя кожа, которая висит и выглядит не эстетично.

Кожа считается живым организмом, которому требуется время, чтобы приспособиться ко всем изменениям. Когда человек начинает набирать вес, появляются растяжки. С ними сталкивается большая часть женщин, особенно после беременности. Таким же образом, кожа человека не может быстро среагировать, когда происходит резкое снижение веса. Поэтому кожа провисает и превращается в дряблую. И многие принимают дряблость за жир. Но есть один простой тест, который поможет отличить дряблую кожу от свисающего жира.

Зажимаем кожу в той области тела, где она больше всего выпирает. В основном область поражения приходится на живот. Если кожа дряблая, то ее легко оттянуть и ущипнуть, она не вернется быстро в исходное состояние, как бывает при нормальном ее состоянии.

как убрать дряблость на животе

Способы, как избавиться от обвисших складок

Многие женщины после того, как сильно похудели, начинают паниковать по поводу появления складок и дряблости кожи. И они не знают, как убрать дряблость на животе, ведь такие обвисания приносят дискомфорт. Но есть всего три главных правила, которые помогут не только подтягивать кожу и избавиться от обвисших складок, но поддержать фигуру во время похудения.

Правило №1. Принимайте витаминно-минеральные комплексы.
Правило №2. Пейте воду.
Правило №3. Тщательно ухаживайте за кожей и выполняйте физические упражнения.

Как можно быстро стянуть и улучшить эластичность кожи

После похудения подтянуть кожу, придав ей эластичности и упругости, помогут некоторые изменения в рационе. Данными правилами пренебрегать нельзя.

Правила, которые помогут улучшить эластичность кожи:

  1. Защищайте кожу от солнечных лучей. Кожа нуждается в защите от УФ-лучей, которые очень вредны. Они разрушают клеточки кожи, тем самым снижая способность фибробластов синтезировать два главных белка – коллаген и эластин.
  2. Увлажняйте свою кожу. Можно прибегнуть к использованию кремов, в состав которых входят такие ингредиенты, как гиалуроновая кислота, хитозан, экстракт и сок алоэ и экстракт водорослей.
  3. Питайте кожу. Из рациона необходимо исключить сахар, таким образом вы предупредите процесс гликации. Коллагеновые и эластиновые волокна «склеиваются» под воздействием глюкозы, тем самым не давая этим волокнам противостоять деформации. Поэтому сладкое необходимо исключить совсем. Чтобы не подвергать кожу процессу гликации, можно начать пользоваться косметикой с антиоксидантами. В рацион так же стоит включить свежие овощи и зелень, растительные нерафинированные масла и жирную рыбу (ОМЕГА-3).
  4. Пейте витамины и биологически-активные добавки. Если организму не хватает витаминов и кожа превращается в непонятно что, можно добавить в рацион биологические добавки в виде капсул, но не стоит ждать моментального результата, все будет происходить постепенно.
  5. Выбирайте правильную косметику для кожи. Обязательно приобрести крема, которые будут стимулировать синтез белкового каркаса кожи – это коллаген и эластин.

после похудения подтянуть кожу

Влияние физических упражнений и диет

Ни для кого не секрет, что здоровый образ жизни является оптимальным для людей, особенно, если человек решил сбросить лишние килограммы. Есть люди, которые много весят, и им тяжело избавиться от лишнего веса. Но стоит только испытать стресс, и вес начинает уходить. И вроде бы все отлично — человек тереят ненавистные килограммы, но при этом его кожа становится обвисшей и дряблой. Тогда возникает закономерный вопрос, как подтянуть кожу на животе после похудения без вреда для здоровья.

Правила рационального питания (диеты):

  • исключите из рациона калорийные продукты;
  • включите в рацион свежие фрукты и овощи;
  • старайтесь выбирать продукты только те, которые не имеют «скрытых жиров», т.е. при покупке продуктов в магазине обращайте внимание их состав, указанный на этикетке;
  • соблюдайте режим питания и его дробности;
  • если имеется склонность к полноте, то не стоит готовить сильнопахнущие блюда, «вкусные» ароматы возбуждают аппетит;
  • устраивайте 1-2 раза в неделю разгрузочные дни (НО! они категорически противопоказаны людям с сахарным диабетом).

Если вы решили похудеть или уже похудели, но хотите закрепить результат, и при этом не дать коже обвиснуть, обязательно необходимо ежедневно выполнять физические нагрузки. Важно не перегружать организм изнуряющими физическими тренировками, а ежедневно выполнять комплекс физических упражнений. Если вы постоянно сидите, то необходимо переходить к движению, т.е. посидели-поработали, походили, или сделали зарядку. Так у вас это войдет в привычку и никакая дряблая и обвисшая кожа не появится, а если и есть, то подтянется.

как после похудения подтянуть кожу

Какие процедуры есть для подтяжки дряблой кожи

Женщины после похудения не знают, что делать с обвисшим животом. С этой проблемой можно обратиться к специалистам, и они предложат различные методики по подтяжке кожи, которые основаны на работе со специальными аппаратами.

  1. Наиболее распространенной методикой в косметологии считается радиочастотный термолифтинг. Применяется на всех участках тела. Аппарат нагревает кожу до максимальной температуры 43 градуса, стимулируя выработку эластина и коллагена. После первой косметической процедуры можно увидеть эффект. Кожа становится гладкой и ровной, без каких-либо текстурных складочек.
  2. Так же есть еще один аппарат – инфракрасный термолифтинг. С его помощью дряблая кожа подтягивается за счет сокращения коллагеновых волокон.

Косметическая процедура, которая применяется для подтяжки кожи на животе, имеет накопительный эффект. Заметить видимый результат можно будет после полного курса процедур.

после похудения обвисла кожа на животе что делать

Операционные методы коррекции кожи на животе

В случае, если не помогли диета и физическая нагрузка, то пластическая операция считается самым крайним методом коррекции. И как убрать обвисший живот после похудения при помощи такой процедуры, спросите вы. Операция проводится только в крайних случаях и только по назначению специалиста. Потому что хирургическая операция подразумевает местный наркоз, а это дополнительная нагрузка на организм.

Пластическая операция, может потребоваться в следующих случаях:

  • жировой фартук;
  • диастаз;
  • глубокие растяжки, которые не поддаются косметологическим процедурам.

Пластическая коррекция по подтяжке живота может понадобиться только тем женщинам или мужчинам, годам так к 40, так как это возраст, когда кожа претерпевает возрастное изменение организма. Но и не стоит снимать со счетов молодых людей, которые решили стремительно похудеть.

Виды пластического вмешательства:

  1. Эндоскопия – это щадящий вариант операции, который проводится при помощи прокола.
  2. Миниабдоминопластика – операция назначается при наличии небольшого количества лишнего отложения и малых растяжках.
  3. Абдоминопластика – если смотреть с хирургической стороны, то эта операция считается довольно сложной. Операция проходит следующим образом. В районе лобка делается разрез и удаляется лишний жир и кожа. Затем врач сшивает место разреза и соединяет его так, чтобы получить правильное положение.
  4. Все предыдущие операции плюс липосакция – уменьшение жировой прослойки.

Чтобы не прибегать к хирургическому методу, необходимо правильно сформировать свой рацион и включить физические нагрузки в соответствии с вашими возможностями. Либо обратиться к специалисту, чтобы он все составил.

Заключение

Наша кожа нуждается в постоянном уходе, поэтому, если вы решили похудеть, то худейте правильно и плавно, а не резко сбрасывайте вес, чтобы потом не возник вопрос, а как же избавиться от дряблости и вернуть упругий животик.

Оцените статью
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Журнал о красоте, отношениях и спорте
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

  1. Наталия Хоробрых

    Перенос пупка не производится, убрать большие объемы лишней кожи при помощи лапароскопии не получится. В хирургии такая операция проводится для удаления дряблой кожи в области дистальных отделов живота или пупка.

    Ответить
  2. Аноним

    Важно активно бороться с избытками кожи на теле, чтобы устранить их. Но как убрать лишнюю кожу после похудения, нужна ли операция или можно справиться безоперационными методами?

    Ответить
  3. Аноним

    Наибольшие неудобства Лекси доставлял обвисший живот: он мешал тренировкам, стягивал кожу на спине, не позволял носить одежду по размеру. К сожалению, врачи заверили, что избавиться от проблемы таких масштабов самостоятельно не получится.

    Ответить
  4. Юлия Qween

    Потеря 140 кг не прошла для меня бесследно: обвисшая кожа по всему телу, массивные ноги и поникшая грудь. Несмотря на то, что я уже сделала операцию 360 (операция по удалению лишней кожи в зоне торса и спины – прим.

    Ответить
  5. Евгений Вергус

    В большинстве случаев, чтобы получить ровный и плоский живот, как до родов, нужно хирургическое вмешательство. Пластическая операция, которая направлена на придание подтянутого вида животу, называется абдоминопластика.

    Ответить
  6. Юлия Qween

    Например, после кесарева сечения мышцы живота просто не могут вернуться к прежней форме из-за того, что они физиологически не способны «закрыться». Кроме этого, за счет того, что во время абдоминопластики кожа разглаживается, растяжки становятся практически незаметн?

    Ответить
  7. Андрей

    Вернуть тонус животу после родов можно, условно, 2 способами: в домашних условиях, правильно питаясь и занимаясь спортом, или обратиться к пластическому хирургу. Кожа является крупнейшим органом человеческого организма, это около 16% общей массы со средней площадью около 2м?

    Ответить
  8. Андрей

    Каждый человек, переживший «экстремальное» похудение, так или иначе сталкивался с проблемой «лишней кожи». После большой потери веса – неважно, насколько постепенно это происходило – кожа не всегда может вернуться в своё первоначальное состояние и становится причиной других неприятных моментов.

    Ответить
  9. Андрей

    Дряблость живота – деформация и отвисание кожи и подкожно-жирового слоя передней брюшной стенки, сопровождающиеся потерей тонуса, появлением морщин, складок и растяжек, сухостью кожи. Жировые ткани по мере уменьшения их объема меньше контактируют с мышцами и подлежащими тканями, могут провисать складками, «фартуком» из сморщенной, дряблой ко?

    Ответить
  10. Дарья

    Но в действительности это все далеко не так просто: после родов женщины не чувствуют в себе потребность контролировать калорийность питания и вести активный образ жизни. Но следует понимать — упражнения сделают мышцы сильнее, ускорят метаболизм, но при избыточном и неправильном питании пресс просто спрячется под слоем жира.

    Ответить
  11. Хаммер

    В процессе реабилитации заживление происходит относительно быстро, в большинстве случаев отечность спадает в течение 1-3 недель. Применение инъекций ботулотоксина типа А (БТА) является одной из популярных и безоперационных методик сохранения молодости.

    Ответить
  12. Инна

    Да, это очень серьёзная проблема, особенно у женщин после беременности… моментально жирок складывается, стоит только себя распустить.

    Ответить
  13. alexa

    Здоровое питание на протяжении всей жизни — важнейший элемент сохранения и укрепления здоровья

    Ответить
Adblock
detector