Как убрать живот-фартук в домашних условиях

Живот-фартук — это деформация кожного покрова и жировой ткани, а именно их излишки в брюшной области, которые образуют свисающий мешок. В медицинской практике такой живот называют косметическим дефектом, который становится помехой для нормального образа жизни. Многие девушки или женщины начинают комплексовать, и у них появляется неуверенность в себе, что плохо сказывается на интимной жизни. Они начинают думать, а можно ли вообще убрать обвисший живот?

Что такое живот-фартук и почему он появляется

Что такое живот-фартук и почему он появляется у женщин

Стенки живота имеют свойство растягиваться, и часто под влиянием внешних факторов, которые придают еще большего дефекта, может образоваться мешочек, потому что происходит растяжение подкожно-жировой клетчатки и самого кожного покрова. А чтобы можно было избавиться от данного дефекта, необходимо подобрать рацион питания и специальный комплекс упражнений, который будет направлен непосредственно на подтяжку мешочка. Но бывает и так, что эти упражнения не особо помогают, тогда будет применяться другая тактика – это пластическая коррекция с ее различными вариантами проведения.

Появление висячего живота является наследственно-причинной связью. Живот может деформироваться по ряду причин, а именно:

  • неправильное питание, т.е. в рацион включены продукты с большим количеством холестерина;
  • нарушение распорядка дня и приема пищи;
  • апатичное состояние;
  • малоактивный образ жизни;
  • подверженность частым стрессам, из-за чего возникают психологические проблемы;
  • при резком завершении занятий спортом;
  • образование большого количества лишнего жира под кожей;
  • скачки веса, когда он то повышается, то понижается.

Но самой главной причиной является беременность. Потому что в это время, передняя брюшная стенка растягивается, так как ребенок начинает расти, и мышцы живота начинают расходиться. Когда женщина рожает в срок сама или ей делают кесарево сечение, после появления ребенка на свет, остается складка, которая со временем может уйти сама, а может и остаться. И многие мамочки начинают задаваться вопросом: «А как убрать отвисший живот?». В этом может помочь только ваша сила воли и упражнения, либо хирургическое вмешательство, которое может быть поверхностным или внутренним.

Способы, как убрать обвисший живот, чтобы получить желаемый результат

Женский организм и ее тело меняется на протяжении всей жизни, при этом кто-то полнеет, а кто-то худеет. И у многих после похудения (беременности) появляется нависание живота над лобковой частью. Но это устраивает далеко не всех, тогда нужно решать эту проблему, только не все знают, как убрать висящий низ живота. Если вы задались вопросом: «Как убрать фартук внизу живота у женщин?», тогда в этом могут помочь следующие советы:

  • Необходимо ежедневно выполнять комплекс упражнений для мышц кора и тазового дна. Только эти упражнения должны обговариваться с лечащим врачом.
  • Чтобы подтянуть кожный фартук, необходимо пересмотреть рацион питания. Как для молодых мам после родов, так и девушкам, которые просто хотят избавиться от данного дефекта. А именно необходимо:
    • научиться правильно перекусывать;
    • пить больше воды;
    • всегда следить за качеством и количеством еды, которую употребляете (можно скачать специальное приложение);
    • добавить в свой рацион антиоксиданты (ягоды, витаминные комплексы и различные техники массажа с использованием растительного масла, в составе которого они содержатся).
  • Использовать средства, чтобы укрепить кожу. В их составе обязательно должны присутствовать такие вещества: коллаген, витамин С и ретиноиды. Так же можно попробовать обертывания, с такими компонентами, как: водоросли, глина или морская соль.

Если придерживаться этих советов, то у вас больше никогда не возникнет вопроса, как убрать складку на животе женщине.

Эффективные способы быстро убрать обвисший живот

Как убрать нависший живот при применении массажа и обертывания, чтобы был эффект

Чтобы подтянуть обвисшую складку над лобком, необходимо прибегнуть к дополнительным процедурам, как массаж и обертывание. Они помогут стабилизировать обменные процессы, которые приведут организм в действие, и он будет сопротивляться дальнейшим воздействиям.

Массаж

Если вы хотите удалить живот с помощью массажа, то его особенность заключается в самих массажных движениях, которые начинают разгонять кровь по тканям, что позволяет нормализовать отток жидкости и жировые отложения постепенно начнут рассасываться.

Рекомендуется обращение к специалистам, которые сами подберут методику массажа. Но так же, если у вас нет возможности оплачивать сеансы, так как они имеют весомую цену, можно делать массаж в домашних условиях. Процедура включает в себя следующие шаги:

  1. сначала очищаем тело;
  2. затем берем специальный крем и наносим его на проблемное место;
  3. начинаем делать поглаживания, а потом переходим к круговым движениям против часовой стрелки;
  4. пощипываем проблемный участок.

Все движения совершаются только на том участке, где имеется дефект. Движения не должны быть болезненными, поэтому необходимо рассчитывать силу. Результат проведенного массажа не будет моментальным, на это нужно немало времени. Поэтому придется запастись терпением, если хотите вернуть свой животик.

Особенности применения массажей и обертывания

Обертывание

Помимо массажа, есть еще один вариант, как убрать отвисший живот-фартук – это обертывания. Такой вид процедуры направлен на сжигание и снижение жировых отложений. Обертывание делится на два вида: горячее и холодное. Здесь подразумевается использование всевозможных средств. Только данную процедуру нужно делать в соответствии с указанием:

  1. необходимо воздержаться от принятия пищи, как вы привыкли;
  2. чтобы добиться эффекта, процедура должна занимать не более 30 минут;
  3. во избежание нарушения кровообращения, кожа не должна быть сильно перетянута;
  4. для каждой процедуры нужно подготовить свежее средство;
  5. при каких-то неприятных ощущениях после процедуры (стягивание или шелушение), необходимо все прекратить.

Если вы не знаете, как убрать висячий живот после похудения, то можете обратиться в салон, либо так же провести процедуру в домашних условиях. Самыми популярными средствами для обертывания считаются: голубая глина, теплый мед или водоросли ламинария.

Если вы не обращаетесь в салон, то перед началом процедуры, тело необходимо очистить, а сделать это можно при помощи специального скраба для тела, затем массируете и сверху накладывается смесь. Следом берете обычную пищевую пленку и обматываете нужный участок.

Эффективные упражнения чтобы убрать обвисший живот

Обвисание живота может указывать на то, что ваши мышцы стали слабыми, и чтобы их укрепить, необходимо ежедневно уделять тренировкам от 15 до 30 минут, чтобы достичь нужного результата.

Есть три самых эффективных упражнения, чтобы убрать обвисший живот в домашних условиях:

  1. Скручивание длинным рычагом. Ложитесь на спину, упирайтесь пятками в стену и вытяните руки над головой. В руках может быть мяч или что-нибудь другое. Затем плавно отрываете плечи от пола и тянитесь туловищем вверх. Пресс должен быть максимально напряжен и прижмите пятки к стене, а затем медленно опускайтесь на пол.
  2. Планка. Лягте на живот. Подогните локти под плечи, ноги поставьте на носочки, и постарайтесь задержаться в таком положении не меньше 10 секунд.
  3. Отжимания бедрами в боковой планке. Лягте на бок, например, на правый. Сложите одну ногу на другую, и начинайте отрывать нижний бок от пола. Постарайтесь задержаться на несколько секунд, а потом повторить. Здесь задействуются косые мышцы.

Упражнения для подтягивания живота в домашних условиях

Как убрать нависший низ живота с помощью диеты. Поможет ли она

Чтобы избавиться от нависшего живота, нужно правильно питаться и выбирать правильные продукты, которые помогут синтезировать коллаген. К таким продуктам можно отнести:

  • рыба из семейства лососевых;
  • водоросли ламинария;
  • мясо птицы, в основном индейка, яйца, сыр твердых сортов и молочные продукты;
  • ягоды – вишня, малина, черника;
  • брокколи, цитрусовые, клюква, киви, шиповник, цветная и кочанная капуста.

Диета поможет, только в том случае, если к ней добавить упражнения, массаж или обертывание. Долго на такой диете тяжело сидеть, особенно, если организм слаб. Тогда лучше обратиться за консультацией к диетологу, который поможет составить диету, подходящую именно вам.

Помогают ли диеты в борьбе с обвисшим животом

Как убрать обвисший низ живота с использованием аппаратных и хирургических методов по устранению проблемы

Для того чтобы убрать дряблый живот девушке/женщине можно сделать пластическую коррекцию (абдоминопластика). Перед тем, как проводить операцию, вес пациентки должен держаться на одной отметке на протяжении 12 месяцев. За это время пациентка должна выполнять упражнения и правильно питаться. Но процедура абдоминопластики имеет противопоказания, а именно:

  • ожирение;
  • беременность или ее планирование;
  • имеются рубцы над пупком;
  • сахарный диабет декомпенсированного вида;
  • онкологическое заболевание.

Методы удаления кожного фартука

Всего существует 5 методов, чтобы избавиться от обвисшего живота:

  1. Дерматолипэктомия.
  2. Липосакция.
  3. Локальная абдоминопластика.
  4. Расширенная абдоминопластика.
  5. Миниабдоминопластика.

Все эти методы связаны с удалением подкожного жира, только проводятся по-разному.

Аппаратные и хирургические методы устранения обвисшего живота

Заключение

Для того чтобы бороться с обвисшим животом, необходимо придерживаться к определенному комплексу мер, в котором будет диета, упражнения, массаж/обертывание. Если это не поможет, то придется прибегнуть к операции. Поэтому, если вы хотите вернуть своему животу тонус, не пренебрегайте своим здоровьем, лучше действовать, чем бездействовать.

 

Бакутина Мария

Cертифицированный специалист в области питания. Помогаю решать вопросы связанные с весом, расстройством пищевого поведения, предоставлю полную информацию о здоровом питании.

Оцените автора
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Журнал о красоте, отношениях и спорте
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

  1. Ольга Буштрук

    А в качестве дополнительной тренировки возьмите за правило подниматься и спускаться пешком по лестницам. Кстати, вечерняя прогулка в комфортном темпе не только поможет избавиться от живота, но также снизит уровень стресса и подарит спокойный здоровый сон.

    Ответить
  2. seoonly.ru

    С помощью тега ремаркетинга запрещается собирать информацию, по которой можно идентифицировать личность пользователя. Из-за особенностей человеческого телосложения эта зона часто остается незадействованной во время интенсивных нагрузок.

    Ответить
  3. FeelPlanet

    Один из самых эффективных способов быстрее избавиться от жира внизу живота, а также добиться тонкой талии и красивого рельефа мышц. Все упражнения выполняйте только после разминки: это предотвратит возможные травмы, а также насытит кровь кислородом, повышая эффективность тренировки.

    Ответить
  4. Cheh

    Какие упражнения можно выполнять, чтобы проработать мышцы живота и избавиться от излишков жира в этой области?

    Ответить
  5. Антон Куклинский

    Быстрее избавиться от жира можно с помощью тренировок не только на пресс, но и на остальные группы мышц. Стоит максимально отказаться от молочных продуктов – молока, масла или сыра: именно они чаще всего вызывают вздутие живота.

    Ответить
  6. Вадим Маслий

    Если позволяет бюджет, можно на два-три дня съездить в областной оздоровительный или аю f8 рведический санаторий и пройти курс очищения организма.

    Ответить
  7. Вадим Маслий

    Можно использовать пищевую пленку, которая станет отличным дополнением, в отличие от применения для занятий спортом. Она создает парниковый эффект, обеспечивает лучшее проникновение компонентов под кожу, активизирует обменные процессы и ускоряет жиросжигание.

    Ответить
  8. Вячеслав

    При «сухом» спортивном теле в целом наличие живота, говорит скорее о проблемах в грудном и поясничном отделе.

    Ответить
  9. Cheh

    Например, после липосакции можно убрать лишнюю кожу с помощью операции, чтобы быстрее добиться желаемого эффекта. В остальных случаях эффективными будут аппаратные, инъекционные способы и лазерная шлифовка, при помощи данных методов тоже можно добиться хороших результатов.

    Ответить
  10. Маша

    Прежде чем начать похудение и подбирать методику избавления от некрасивого живота нужно разобраться в причинах его появления, внимательно изучить строение.

    Ответить
  11. Екатерина

    Действительно женщина постоянно сталкивается с проблемами такого рода но прочитав эту статью я почеркнула для себя много полезной информации и довольна!

    Ответить
  12. Витя

    Крутой метод, мне кажется многим людям такой подойдёт, надо будет попробовать

    Ответить
  13. Макс

    В общем по сути статья не совсем с честным заголовком — часть способов отнюдь не домашние, особенно часть про операцию. Да и упражнения лучше в зале делать, а не дома.

    Ответить
Adblock
detector